Die faszinierenden konzepte und geheimnisse ayurvedischer behandlungen
Grundsätzlich ist Ayurveda ein altes indisches Medizinsystem.
Dieser Gesundheitsansatz besteht aus traditionellen Techniken, Wissen, das den meisten Menschen heute unbekannt ist, und wirkungsvollen philosophischen Konzepten und zielt im weiteren Sinne darauf ab, unser Wohlbefinden zu bewahren und unser Gleichgewicht (sowohl unseres Körpers als auch unseres Geistes) aufrechtzuerhalten.
Mit Hilfsmitteln wie der Theorie der fünf Elemente, Yoga, Meditation, der Verwendung von Pflanzen und vielen anderen Dingen bieten ayurvedische Behandlungen ein breites Spektrum an Wirkungsmöglichkeiten. (Keine Sorge, wir werden sie in diesem Artikel beschreiben.)
Sie sollten wissen, dass Ayurveda in den letzten Jahren unglaublich an Popularität gewonnen hat und sich sogar zu einer der beliebtesten Formen der unkonventionellen Medizin entwickelt hat.
Das ist nicht verwunderlich: Die Weisheit und Spiritualität, die hinter ayurvedischen Behandlungen steckt, ist einfach immens, ebenso wie das, was sie uns aus praktischer Sicht zu bieten hat.
Inhalt :
Eine kurze historische Einführung in Ayurveda
Einfache Gesundheitsprinzipien
Ayurveda-Behandlungen in Lebensmitteln
Eine kurze historische Einführung in Ayurveda
Eine erste Annäherung an Ayurveda kann darin bestehen, sich mit seiner Etymologie zu befassen. Daher ist es recht einfach, das Wort in der Sanskrit-Sprache in zwei weitere zu zerlegen:
- Ayur, was übersetzt „Leben“, „Vitalität“ bedeutet
- Veda, was „Weisheit“, „Wissen“ bedeutet.
Ayurveda wäre somit eine Art „Wissen vom Leben“, von „Weisheit, die Lebenskraft ermöglicht“. Der Name dieser traditionellen indischen Medizin ist auf jeden Fall vielversprechend. Wir können die Idee dahinter erkennen und ja, sie ist absolut richtig!
Darüber hinaus kann es auch interessant sein, ayurvedische Behandlungen aus historischer Perspektive zu betrachten.
Es ist ziemlich schwierig, diese Art von Praxis zu datieren, aber Experten sind sich einig, dass die dahinterstehende Philosophie seit mindestens 5.000 Jahren existiert. Dies entspricht mehr oder weniger dem Zeitalter des Yoga, einer indischen spirituellen Lehre, die als „Schwester“ des Ayurveda gilt.
Kurz gesagt, wir sprechen hier von einem der ältesten Heilsysteme, einer der ehrenvollsten Formen der traditionellen Medizin.
Offensichtlich und wie alles, was den Menschen betrifft, sind ayurvedische Behandlungen von einem ganzheitlichen Menschenbild (wir werden gleich sehen, was das bedeutet) sowie einer offensichtlichen Betonung von Spiritualität, Religion und philosophischen Konzepten geprägt.
Einfache Gesundheitsprinzipien
Das vom Ayurveda bereitgestellte Wissen ist zahlreich, seine Lehren sind sehr reichhaltig und die Wahrheiten, die es uns vermitteln kann, sind sehr real.
Natürlich können wir sie hier nicht alle hervorheben. Selbst Weise und Gurus, die sich ihr Leben widmen, können ayurvedische Behandlungen nicht in ihrer Gesamtheit verstehen, weil die Praxis ein so spirituelles und heiliges Element hat.
Dies hindert uns jedoch nicht daran, Ihnen die wichtigsten „praktischen“ Konzepte vorzustellen, auf denen diese Form der Medizin basiert.
Ein ganzheitliches, ganzheitliches Wesen
Der Grundgedanke, auf dem Ayurveda basiert, ist wirklich einfach: Für ihn ist der Mensch eine Gesamtheit, deren Teile nicht differenzierbar sind.
Offensichtlich hängen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von unserem gesamten Wesen ab. Seele, Geist, Körper und Aura sind daher untrennbar miteinander verbunden.
Zur Förderung Ihrer Gesundheit gehört es daher auch, auf jeden dieser Teile und die zwischen ihnen bestehenden Zusammenhänge zu achten.
Das Nervensystem zum Beispiel entsteht aus unserem Geisteszustand und unserer Ernährung, beeinflusst es aber auch. Ja, ein totales Wesen.
Das Konzept des Gleichgewichts
Nach der ayurvedischen Theorie ist alles im Universum miteinander verbunden. Dies gilt innerhalb des Menschen, aber auch zwischen Individuen, zwischen dem Individuum und seiner Umwelt usw.
Bestimmte Gesundheitsprobleme können daher durch ein Ungleichgewicht in diesen subtilen Beziehungen, aus denen unsere Welt besteht, verursacht werden. Balance bringt Gelassenheit und ermöglicht echtes Loslassen. Ein Ungleichgewicht drängt die Lebensenergie zurück.
Ayurveda-Behandlungen konzentrieren sich daher auf Dinge wie Mondzyklen, die Jahreszeiten, freundschaftliche und romantische Beziehungen oder sogar die soziale Rolle der Patienten.
Agni und Prana
Alles, was wir oben gesehen haben, lässt sich tatsächlich auf die meisten Formen der traditionellen Medizin anwenden. Die beiden Konzepte, die wir jetzt sehen werden, sind wirklich spezifisch für Indien und damit für Ayurveda.
Agni, ein Begriff, der mit „innere Flamme“ übersetzt wird, beschreibt eine Art Lebensenergie, die wir alle in uns tragen und die Dinge wie die Verdauung, die Reinigung und die Beseitigung von Giftstoffen steuert.
Prana oder „Lebensenergie“ beschreibt ebenfalls eine innere Energie, die jedoch eher mit dem Göttlichen verbunden ist. Prana ist insbesondere die Energie, die Mönche und Meditierende zu entwickeln versuchen, um veränderte Bewusstseinszustände zu erreichen.
Globale Gesundheit zur Lösung spezifischer Probleme
Dieses Gesundheitsprinzip folgt direkt aus den zuvor gesehenen: In der ayurvedischen Pflege werden spezifische Probleme oft durch allgemeinere Wirkweisen behandelt.
Anstatt eine Krankheit oder Störung direkt zu bekämpfen, konzentriert sich der Ayurveda-Praktiker auf die allgemeine Verbesserung seiner Patienten.
Dem liegen eigentlich unterschiedliche Vorstellungen zugrunde:
- Ein gesünderer Mensch kann leichter in Selbstheilungsprozesse eintreten.
- Wenn globale Ungleichgewichte die Ursache bestimmter Probleme sind, können sie durch einen globalen Ausgleich gelöst werden.
- Allgemeine Gesundheit und Vitalität sind die besten Waffen zur Krankheitsprävention.
Die fünf Elemente…
Wie die meisten östlichen Philosophien (man denke zum Beispiel an die chinesische oder die japanische) erkennen die Inder die Existenz ursprünglicher Elemente an.
Während die westliche Alchemie sie oft auf vier reduziert, weiß Ayurveda mehr über fünf, nämlich:
- Das pṛthivi, die Erde
- âp, Wasser
- Tejas, Feuer
- Vata, der Wind
- Akase, Äther oder Raum
Diese fünf Elemente sind somit die Grundlage der gesamten materiellen Welt und erst recht der Körper der Menschen.
Hier finden wir den in der ayurvedischen Medizin so wichtigen Gedanken des Gleichgewichts wieder: Wenn eines dieser Elemente die Oberhand gewinnt (oder im Gegenteil schwächer wird), beeinträchtigt dies unsere Gesundheit und ist die Ursache für viele Beschwerden.
…und die drei Doshas
Die oben genannten fünf elementaren Prinzipien bilden manchmal zusammen drei spezifische Kräfte, die drei Doshas genannt werden.
Wir haben also:
- Das Vata-Dosha, bestehend aus Luft und Äther (Raum und Luft)
- Das Pitta-Dosha, bestehend aus Feuer und Wasser
- Das Kapha-Dosha, bestehend aus Wasser und Erde
Wenn wir die in einem Individuum vorhandenen Doshas und deren „Menge“ kennen, können wir viele nützliche Informationen für einen Behandlungsprozess ableiten. Emotionale Prinzipien, Persönlichkeit, Konstitution, Instinkte und allgemeine Verhaltensweisen sind nur einige davon.
Ayurveda-Behandlungen in Lebensmitteln
Wir haben noch nicht darüber gesprochen, aber Sie sollten wissen, dass Ayurveda dem Essen einen herausragenden Platz einräumt.
Viele Menschen kennen diese alternative Medizin nur durch das Prisma der Ernährung, da das Thema einen so wichtigen Teil davon ausmacht.
Insbesondere die Weisen, die seit Jahrtausenden über Ayurveda nachdenken, haben in bestimmten Lebensmitteln das Vorhandensein besonderer Gleichgewichte auf der Ebene der fünf Elemente und der drei Doshas festgestellt, über die wir zuvor gesprochen haben.
Bestimmte von der Natur angebotene Lebensmittel sind echte Heilmittel, die, gelinde gesagt, überraschende Wirkungen haben können. Jetzt werfen wir einen Blick auf einige davon. ..
Ashwagandha
Ashwagandha ist zweifellos eine der bekanntesten Pflanzen der traditionellen Medizin. Dies ist angesichts der Auswirkungen nicht verwunderlich!
Ashwagandha gilt als adaptogene Pflanze und hilft Ihrem Körper, sich an Stress und Veränderungen anzupassen.
Konkret könnte Ashwagandha in einem heilenden Kontext möglicherweise bestimmte Reaktionen unseres Systems verbessern. Um unser Wesen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, empfehlen bestimmte Therapien Shwagandha-Heilungen. Andere nutzen es, um Gelenkprobleme zu lösen.
Jüngste wissenschaftliche Studien sind weit davon entfernt, nur eine vergeistigende Theorie zu sein, sondern haben die Auswirkungen dieser Pflanze auf den Muskelaufbau, den Blutzuckerspiegel und die kognitiven Fähigkeiten hervorgehoben.
Kreuzkümmel
Kreuzkümmel ist ein in der indischen Küche weit verbreitetes Gewürz, das die Stände auf der ganzen Welt erobert hat.
Meistens verwenden wir es einfach, um unseren Gerichten Geschmack und Aroma zu verleihen. Kreuzkümmel hat jedoch sehr reale heilende Eigenschaften, die gut zu kennen sind.
Konkret sprechen wir hier von einer antimikrobiellen Wirkung, die das Risiko von Lebensmittelinfektionen verringern würde. In einem tropischen Klima wie dem Indiens ist es immer noch interessant.
Manchmal können auch Abkochungen und andere Balsame aus Kreuzkümmel auf Wunden aufgetragen werden, um Infektionen vorzubeugen.
Ingwer
Viele Kulturen auf der ganzen Welt betrachten Ingwer als eine Art Allheilmittel, da er ein großartiges Tor zum Wohlbefinden darstellt. Dies ist zum Teil richtig, und einige Therapeuten stützen sich in ihrer Praxis größtenteils darauf.
Tatsächlich stärkt diese sehr kraftvolle Wurzel den gesamten Körper und sorgt so für mehr Vitalität und größere Waffen im Kampf gegen Krankheiten.
Noch trivialer ist, dass Ingwer dafür bekannt ist, die Libido zu steigern und die Verdauung zu erleichtern... kurz gesagt, er gibt uns alles, was wir brauchen, um ein Traumessen und dann einen Traumabend zu haben!
Kardamom
Kardamom ist eine Pflanze, die Ayurveda-Spezialisten wohlbekannt ist. Von den Indianern als „ Königin der Gewürze “ bezeichnet, ist es seit Anbeginn der Zeit Teil des traditionellen hinduistischen Arzneibuchs.
In Bezug auf die nachgewiesenen Wirkungen haben einige neuere Studien bemerkenswerte Auswirkungen auf Magengeschwüre sowie auf die Bekämpfung des Blutdrucks hervorgehoben.
Wieder einmal hatte Ayurveda Jahrtausende vor allen anderen Recht gehabt. ..
Die Zitrone
Es ist allgemein anerkannt, dass Zitrone ein hochwertiges Entgiftungsmittel ist. Tatsächlich trinken viele von uns zu Beginn des Tages ein Glas Saft gemischt mit lauwarmem Wasser.
Ayurveda rät uns auch zum Verzehr dieser Zitrusfrucht, da ihre Wirkung auf die Leber es uns ermöglicht, die Miasmen, die in der Nacht in unserem Verdauungssystem entstehen, loszuwerden.
Zitrone ist außerdem dafür bekannt, dass sie wie keine andere Frucht Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden kann und ist daher in der Entgiftungstherapie sehr zu empfehlen. Ob das stimmt oder nicht, sein frischer Geschmack wird Ihnen auf jeden Fall einen guten Start in den Tag ermöglichen.
Das Lassi
Im Westen relativ wenig bekannt, ist Lassi eine Art therapeutisches Getränk, das aus mit Wasser vermischtem Joghurt hergestellt und mit verschiedenen Gewürzen und Aromen garniert wird. Auf pflanzlicher Basis wird Fermentation hinzugefügt, um Synergien zu schaffen.
Wie die meisten fermentierten Lebensmittel hilft Lassi bei der Verdauung, der Entwicklung von Immunität und der Regulierung der Stimmung. Es steigert die Langlebigkeit und macht den Körper straffer.
Ayurveda empfiehlt daher den Verzehr während der Wintermahlzeiten, um unseren Körper in dieser etwas schwierigeren Zeit zu unterstützen. Wir können es auch zur Linderung nervöser Müdigkeit einsetzen.
4 Beispiele für umzusetzende ayurvedische Behandlungen
Wir haben die allgemeinen Prinzipien gesehen, auf denen Ayurveda basiert, sowie eine Liste einiger Lebensmittel, die unsere Gesundheit verbessern können.
Das alles ist sehr schön, sagt uns aber nicht, was wir konkret in unserem täglichen Leben umsetzen können, um so viel wie möglich von diesen Lehren zu profitieren.
Auch hier gilt: Die folgende Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll Ihnen lediglich einige Hinweise und Ideen geben, die Sie interessieren könnten.
Erstellen (und befolgen) Sie einen Tagesablauf
Der beste Weg, sich wieder mit der Welt zu verbinden, besteht darin , einem Tagesablauf zu folgen, der bestimmte Rituale beinhaltet. Auf diese Weise werden Sie sich bei dem, was Sie tun, so wohl wie möglich fühlen und es dadurch besser machen.
Insbesondere können wir Ihnen raten, zeitgleich mit der Sonne aufzustehen, den Tag mit etwas Dehnübungen zu beginnen und ihn mit Meditation ausklingen zu lassen.
Die verschiedenen Elemente, die Sie zu Ihrer Routine hinzufügen, hängen jedoch von Ihnen ab, denn Ayurveda erinnert uns daran, dass jeder Mensch anders ist.
Die Kraft der Meditation
Heutzutage sind sich immer mehr Menschen der Wirkung von Meditation bewusst.
Muskel-, aber auch geistige Entspannung, Abbau von Stress und Ängsten, bessere Erdung, Entwicklung unserer Spiritualität : Die Tugenden der Meditation sind wahrlich zahlreich.
Da die ayurvedische Medizin direkt aus dem Hinduismus stammt und diese Religion besonderen Wert auf meditative Praktiken legt, sind sie auch ein wesentlicher Bestandteil des Ayurveda.
Wenn wir wissen, welche Vorteile diese spirituellen Praktiken für Körper und Geist haben, können wir dieses Juwel des Wohlbefindens nur mit offenen Armen empfangen!
Und das des Gehens
In unserer modernen Gesellschaft haben viel zu viele von uns einen übermäßig sitzenden Lebensstil und schlechte Gewohnheiten entwickelt.
Allerdings ist Gehen für Männer eine absolut unverzichtbare Aktivität. Es regt die Durchblutung an, stärkt Herz und Lunge, erleichtert die Entgiftung und hilft uns, Stress abzubauen.
Eine ayurvedische Massage kann die Durchblutung verbessern und das Immunsystem aktivieren. Das Gehen (durch die Mikrovibrationen, die jeder Schritt mit sich bringt) hat die gleichen Auswirkungen.
Auch wenn Ihr Leben es nicht zulässt, jeden Tag lange Spaziergänge zu machen, kann es Ihnen nur nützen, am Wochenende ein paar Stunden zu verbringen.
Die Bedeutung einer guten Atmung
Dieser Ratschlag hängt mit dem vorherigen zusammen: Unser aktueller Lebensstil, immer drinnen eingesperrt und oft zusammengesunken über Bildschirmen, hilft uns wirklich nicht beim Atmen.
Schon jetzt ist die Luft in unserer Umgebung oft abgestanden und weist, ohne dass wir es merken, Sauerstoffmangel auf.
Die Fehlhaltungen, die viele von uns haben, verhindern, dass wir richtig atmen, und behindern die Atmung unseres Brustkorbs.
Ayurveda warnt uns vor den Folgen einer schlechten Atmung und bietet daher viele Hilfsmittel und Übungen an, um zu lernen, besser zu atmen.
Fazit
Abschließend können wir sagen, dass Ayurveda eine unkonventionelle Form der Medizin ist, die sich im Laufe der Geschichte bewährt hat.
Sehr reichhaltig, es enthält Dinge wie:
- Ratschläge zu unserem Lebensstil, unserer Lebenskunst
- Diätetik, Beratung zu unserer Ernährung
- Die Verwendung von Heilpflanzen
- Massagen für Blut- und Lymphzirkulation
- Gebete und Meditationen
- Schönheitsbehandlungen (ja, auch)
- Körpergymnastik
- Dehnung von Muskeln und Gelenken
- Und noch eine ganze Menge anderer Dinge
Schnell drängt sich eine Überlegung auf: Hierbei handelt es sich eher um eine Philosophie, die auf die Verbesserung der Gesundheit aus globaler Sicht, die Förderung wohltuender Gewohnheiten und die Ausgeglichenheit abzielt, als auf eine Art und Weise, bestimmte Beschwerden zu behandeln.
Natürlich bieten ayurvedische Behandlungen Lösungen für diese Art von Problemen, aber wenn Sie mich fragen, liegt darin nicht ihre Hauptqualität.
Ja, wie bei den meisten ganzheitlichen Arzneimitteln werden die Prinzipien der ayurvedischen Pflege zweifellos zur langfristigen Förderung der Gesundheit beitragen, sie werden jedoch niemals die konventionelle Medizin ersetzen, wenn es um die Behandlung spezifischer Krankheiten geht.
Mit anderen Worten: Ayurveda kann eine gute Ergänzung sein (was einige Therapeuten auch empfehlen), moderne Techniken und Heilmittel jedoch nicht ersetzen.
Daher können wir Ihnen nur raten, bei ernsthaften Gesundheitsproblemen den Arzt Ihres Vertrauens aufzusuchen.
Für weitere
Wir haben über Ayurveda gesprochen … und da diese traditionelle Medizin mit einigen Sammlungen auf unserer Website verknüpft ist, wäre es vielleicht sinnvoll, sie Ihnen vorzustellen:
- Das Indien gewidmete Buch : Offensichtlich stammen die Lehren, die wir heute gelernt haben, aus der Kultur dieses Landes.
- Der den Kräutern und Pflanzen gewidmete : Ayurveda umfasst Lebensmittel, es ist nur natürlich, dass bestimmte Heilpflanzen damit verbunden sind.
- Der der Meditation gewidmete : Meditation ist wirklich ein zentrales Element auf der Suche nach Gesundheit und persönlichem Gleichgewicht.
Hier sind auch einige externe Ressourcen, die Sie interessieren könnten, wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat:
- Eine Beschreibung von Ayurveda auf der Website Passportsanté.net: Es ist immer gut, Standpunkte zu vergleichen.
- Ein Portal auf der Website allodocteurs.fr, das sich mit traditionellen Arzneimitteln befasst: Dort finden Sie unterhaltsame und ungewöhnliche Informationen.
- Die Geschichte des Hinduismus laut Wikipedia : Ayurveda-Behandlungen sind wirklich eng mit dieser Religion aus Indien verbunden.
