Parallelwissenschaften: einführung in qi gong
Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die langsame, fließende Bewegungen mit Atmung, Visualisierung und geistiger Konzentration kombiniert. Diese Disziplin gibt es schon seit über 5.000 Jahren und sie wird weiterhin von Menschen auf der ganzen Welt genutzt.
Die Vorteile von Qi Gong sind zahlreich: tiefe Entspannung, geistige Ruhe, erhöhte Körperflexibilität und besseres allgemeines Wohlbefinden.
Es erhöht auch das persönliche Bewusstsein, sodass der Praktiker sich mit seinem eigenen höheren Geist oder seiner inneren göttlichen Quelle verbinden kann. Dies macht es zu einem leistungsstarken Werkzeug zur Erforschung unseres wahren menschlichen Potenzials!
Inhalt :
Definition von Qigong
Qi Gong ist eine uralte chinesische Praxis, die langsame Bewegungen, tiefes Atmen und Konzentration kombiniert, um innere Energien zu kultivieren und zu harmonisieren. Der Begriff „Qi“ bezieht sich auf die in allen Lebewesen vorhandene Lebensenergie, während das Wort „Gong“ Arbeit oder Meisterschaft bedeutet.
Diese Disziplin basiert auf den Grundprinzipien der traditionellen chinesischen Medizin, die davon ausgeht, dass der menschliche Körper von einem Netzwerk von Energien durchzogen ist, die Meridiane genannt werden. Der Zweck von Qi Gong besteht daher darin, den Qi-Fluss durch diese Energiekanäle zu verbessern, um die körperliche, geistige und spirituelle Harmonisierung zu fördern.
Aufgrund der physischen und psychischen Vorteile, die sie mit sich bringt, wenden sich viele Menschen auf der ganzen Welt dieser Art der Praxis zu, um mehr innere Harmonie zu erreichen und den täglichen Stress abzubauen, der durch unseren geschäftigen Lebensstil entsteht.
Geschichte des Qigong
Qi Gong ist eine über 5.000 Jahre alte Praxis mit Ursprung in China. Diese taoistische Disziplin zielte auf die Entwicklung des inneren Potenzials ab und galt als Mittel zur Erhaltung der Gesundheit und zur Verlängerung des Lebens.
Im Laufe der Jahrhunderte haben verschiedene Schulen ihre eigenen spezifischen Techniken im weiten Bereich des Qi Gong entwickelt, das heute in China als nationaler immaterieller Kulturschatz anerkannt ist. Es bietet zahlreiche Vorteile für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, darunter eine erhöhte Sauerstoffzufuhr zu lebenswichtigen Organen, eine erhöhte Gelenk- und Muskelflexibilität und eine noch bessere geistige Konzentration.
Qi Gong-Übungen können leicht an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Es handelt sich also nicht zwangsläufig um komplexe oder körperlich anstrengende Bewegungen: Diese können ohne besondere Schwierigkeiten im Sitzen oder Stehen auf der Stelle ausgeführt werden. Ihre Einfachheit macht sie für jedermann zugänglich!
Hauptvorteile von QI GONG
Qigong bietet viele Vorteile für unser allgemeines Wohlbefinden. Diese Praxis kann die Gesundheit stärken, Stress reduzieren sowie die Konzentration und das emotionale Gleichgewicht verbessern.
- Verbesserte Gesundheit: Qi Gong trägt zu einer besseren Gesundheit bei, indem es unsere Atemwege, unser Herz-Kreislauf-System und unser Immunsystem stimuliert. Es trägt somit zur Vorbeugung von Krankheiten bei und fördert ein optimales Wohlbefinden.
- Stressabbau: Sanfte Bewegungen kombiniert mit tiefer Atmung helfen, angesammelte Spannungen im Körper zu lösen und den Geist zu beruhigen.
- Stärkung der Konzentration: Indem wir uns auf jede Geste während einer Sitzung konzentrieren, erhöhen wir unsere Fähigkeit, hier jetzt völlig bewusst zu sein.
- Emotionales Gleichgewicht: Qi Gong wirkt direkt auf unsere Emotionen, indem es unsere inneren Kräfte harmonisiert, was hilft, Ängste, Depressionen oder Reizbarkeit zu reduzieren.
Wie läuft eine QI GONG-Sitzung ab?
Qi Gong ist eine ganzheitliche Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken. Eine typische Sitzung beginnt mit Aufwärmübungen, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung anzuregen. Anschließend werden verschiedene sanfte Sequenzen mit tiefer Atmung durchgeführt, um die Meridiane zu dehnen.
Jede Haltung wird für einige Momente gehalten, während wir uns mental vorstellen, wie unser Qi frei durch unseren Körper fließt. Die empfohlene Dauer für jede Sitzung variiert zwischen 30 Minuten und einer Stunde, abhängig von Ihrem persönlichen Niveau und Ihren spezifischen Zielen. Manche Menschen entscheiden sich sogar dafür, täglich zu praktizieren, um den Nutzen für die allgemeine Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden zu maximieren.
Qigong kann Menschen Harmonie und Gelassenheit bieten, die durch langsame Bewegungen, bewusstes Atmen und erhöhte mentale Konzentration positive Veränderungen in ihrem täglichen Leben einleiten möchten. Warum also nicht diese uralte Disziplin ausprobieren?
