Parallelwissenschaften: einführung in yi jin jing
Yi Jin Jing ist eine uralte chinesische Praxis, die sich auf die Entwicklung körperlicher und geistiger Stärke sowie die Harmonisierung der inneren Energien des Körpers konzentriert.
Im alten China wurde diese Technik eingesetzt, um die körperlichen und geistigen Fähigkeiten der Shaolin-Krieger zu fördern, damit sie ihre militärischen Bemühungen besser unterstützen konnten.
Noch heute gilt es als eine sehr wirkungsvolle Kunst, sowohl in seiner ursprünglichen als auch in seiner modernisierten Form.
Inhalt :
2. Die Hauptprinzipien von Yi Jin Jing
Definition von Yi Jin Jing
Yi Jin Jing ist eine alte chinesische Praxis, die Körperbewegungen mit Atmung kombiniert, um Muskeln und Sehnen zu stärken.
Darüber hinaus ist es ein wesentlicher Bestandteil aller taoistischen inneren Übungen zur Kultivierung der Lebensenergie.
Diese Technik wird auch „Klassiker der Muskel- und Sehnenumwandlungen“ genannt. Es besteht aus einer Reihe von Übungen, die auf Entspannung, geistiger Konzentration und Atemkontrolle basieren, um die körperliche Stärke zu entwickeln.
Wenn diese Übung richtig durchgeführt wird, kann sie verschiedene positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben: Verbesserung des Muskeltonus, Stimulierung des Immunsystems oder sogar Steigerung der körperlichen Ausdauer.
Darüber hinaus vermittelt es ein tiefes Gefühl innerer Ruhe, indem es dank der Grundprinzipien des Qi Gong (innere Kampfkunst) eine bessere mentale und emotionale Kontrolle fördert.
Auf diese Weise können Sie ein optimales Niveau in Ihrem Körper und Geist erreichen.
Die Hauptprinzipien von Yi Jin Jing
Yi Jin Jing ist eine uralte Praxis, die auf drei Schlüsselprinzipien basiert: mentale Konzentration, Koordination zwischen Körper und Geist sowie Synchronisation von Atmung und Bewegungen.
Diese Übungen zielen darauf ab, bestimmte Energiemeridiane im menschlichen Körper gezielt zu stimulieren und so eine bessere allgemeine Durchblutung zu fördern.
Sie können zu therapeutischen oder Erholungszwecken eingesetzt werden und haben sich im alten China seit Jahrtausenden bewährt.
Dank dieser Technik können Sie Ihre körperliche und geistige Haltung verbessern und gleichzeitig Ihr Immunsystem und Ihr inneres Gleichgewicht stärken.
Die Vorteile von Yi Jin Jing beschränken sich nicht nur auf den körperlichen und geistigen Bereich, denn diese Praxis ermöglicht es Ihnen auch, angesichts der täglichen Launen des modernen Lebens einen ruhigeren, gelasseneren und stabileren Geist zu entwickeln.
Geschichte von Yi Jin Jing
Qi Gong (oder Chi Kong) ist eine über 2000 Jahre alte Praxis in China. Der Klassiker der Muskel- und Sehnentransformationen wurde im 5. Jahrhundert n. Chr. von Bodhidharma, dem legendären Begründer des Chant-Buddhismus in China, entwickelt. Shaolin-Mönche übernahmen diese Techniken später, um ihre körperliche Gesundheit zu verbessern und ihren Geist zu kultivieren.
Qi Gong besteht aus einer Reihe von Bewegungen, Atemzügen und Visualisierungen, die im Stehen oder Sitzen, alleine oder in der Gruppe ausgeführt werden können. Es hilft, die Körperhaltung zu stärken, die Tiefenmuskulatur zu stärken und das Lymphsystem zu stimulieren, um ein gutes Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Stärke aufrechtzuerhalten.
Die Vorteile von Qi Gong beschränken sich nicht nur auf den physischen Bereich: Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre bewusste Aufmerksamkeit auf sich selbst zu verstärken und gleichzeitig den mentalen Stress durch spezifische Übungen zu reduzieren, die auf der inneren Fokussierung schädlicher oder nutzloser Gedanken basieren, um den Geist zu einem ruhigeren, ruhigeren Zustand zu bewegen. stabiles und optimistisches Gefühl.
Schließlich bieten die Prinzipien des Qigong eine hervorragende Gelegenheit zu lernen, wie wir einen konstanten Fluss positiver Lebensenergie (Qi) durch unseren Körper erzeugen können, damit wir unseren Tag im vollen Bewusstsein unserer unbegrenzten, unhaltbaren Potenziale verbringen können.
Hauptvorteile von Yi Jin Jing
Regelmäßiges Praktizieren von Yi Jin Jing bietet viele Vorteile für Körper und Geist. Es erhöht die Flexibilität deutlich, stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die körperliche Ausdauer.
Darüber hinaus fördert es eine bessere Körperhaltung und hilft, Stress abzubauen.
Yi Jin Jing hilft auch, die Konzentration zu verbessern und das geistige Gleichgewicht zu erreichen. Die körperlichen Vorteile sind sofort spürbar: Schon nach wenigen Sitzungen bemerken wir einen Unterschied, was uns ermutigt, diese uralte chinesische Disziplin, die sich seit Jahrhunderten bewährt hat, weiter zu praktizieren!
Wie läuft eine Yi Jin Jing- Sitzung ab?
Eine typische Sitzung umfasst sanfte, progressive Dehnübungen, die in Koordination mit der Atmung ausgeführt werden. Jede Bewegung sollte langsam ausgeführt werden, damit sich der Übende vollständig mit seinem Körper verbinden kann.
Es wird empfohlen, mit einfachen Übungen zu beginnen und die Intensität dann schrittweise zu steigern. Indem Sie Yi Jin Jing in Ihren Alltag integrieren, können Sie Ihren Körper stärken und gleichzeitig eine größere innere Harmonie entwickeln.
Um die Vorteile, die diese Disziplin bieten kann, optimal zu nutzen, ist es ratsam, einen qualifizierten Lehrer zu konsultieren, um die entsprechenden Yi Jin Jing-Techniken zu erlernen. Richtige Anweisungen sind unerlässlich, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen und die Vorteile, die sie regelmäßig praktizierenden Ärzten bieten, voll auszuschöpfen.
