Los Intrigantes Conceptos y Secretos de Los Tratamientos Ayurvédicos
Básicamente, Ayurveda es un antiguo sistema de medicina indio.
Compuesto por técnicas tradicionales, conocimientos hoy desconocidos para la mayoría de las personas y poderosos conceptos filosóficos, este enfoque de la salud tiene como objetivo más amplio preservar nuestro bienestar y mantener nuestro equilibrio (tanto el de nuestro cuerpo como el de nuestro espíritu).
Con herramientas como la teoría de los cinco elementos, el yoga, la meditación, el uso de plantas y un montón de cosas más, los tratamientos ayurvédicos tienen un amplio abanico de acciones posibles. (No te preocupes, los describiremos en este artículo).
Debes saber que la popularidad del Ayurveda ha crecido increíblemente en los últimos años, llegando incluso a convertirse en una de las formas más populares de medicina no convencional.
Esto no es de extrañar: la sabiduría y la espiritualidad detrás de los tratamientos ayurvédicos son simplemente inmensas, al igual que lo que tienen para aportarnos desde un punto de vista práctico.
Indice :
Una breve introducción histórica al Ayurveda.
Cuidados ayurvédicos en la alimentación.
Una breve introducción histórica al Ayurveda.
Una primera aproximación al Ayurveda puede ser fijarse en su etimología. Como tal, es bastante sencillo dividir la palabra en otras dos en el idioma sánscrito:
- Ayur, que se traduce como “vida”, “vitalidad”
- Veda, que significa “sabiduría”, “conocimiento”.
Ayurveda sería así una especie de “conocimiento de la vida”, de “sabiduría que permite vitalidad”. En cualquier caso, el nombre de esta medicina tradicional india es muy prometedor. Podemos ver la idea detrás de esto y, sí, ¡es absolutamente correcta!
Además de esto, también puede resultar interesante observar los tratamientos ayurvédicos desde una perspectiva histórica.
Este tipo de práctica es bastante difícil de fechar, pero los expertos coinciden en que la filosofía detrás de ella existe desde hace al menos 5.000 años. Esto corresponde más o menos a la era del yoga, una doctrina espiritual india considerada “hermana” del Ayurveda.
En definitiva, estamos hablando de uno de los sistemas de curación más antiguos, una de las formas más honorables de la medicina tradicional.
Evidentemente, y como todo lo que concierne al hombre, los tratamientos ayurvédicos están marcados por una concepción holística del ser humano (veremos en unos momentos qué significa esto) así como por un evidente énfasis puesto en la espiritualidad, la religión y los conceptos filosóficos.
Principios de salud simples
Los conocimientos que aporta el Ayurveda son numerosos, sus enseñanzas son muy ricas y las verdades que nos puede aportar son muy reales.
Obviamente no podemos destacarlos todos aquí. Incluso los sabios y gurús que dedican su vida a ello no pueden entender los tratamientos ayurvédicos en su totalidad porque la práctica tiene un elemento muy espiritual y sagrado.
Sin embargo, esto no nos impedirá presentarle los principales conceptos “prácticos” en los que se basa esta forma de medicina.
Un ser total y holístico.
La idea básica en la que se basa el Ayurveda es realmente sencilla: para él, el ser humano es una entidad total, de la que no podemos diferenciar las partes que lo componen.
Evidentemente, nuestra salud y bienestar dependen de nuestro ser en su conjunto. Por tanto, alma, espíritu, cuerpo y aura son inseparables.
Por lo tanto, promover la salud también implica prestar atención a cada una de estas partes y a las interconexiones que existen entre ellas.
El sistema nervioso, por ejemplo, surge de nuestro estado mental y nuestra dieta, pero también influye en ellos. Sí, un ser total.
El concepto de equilibrio.
Según la teoría ayurvédica, todo en el universo está conectado. Esto es cierto dentro de los humanos, pero también entre los individuos, entre el individuo y su entorno, etc.
Por tanto, ciertos problemas de salud pueden deberse a un desequilibrio en estas relaciones sutiles que componen nuestro mundo. El equilibrio aporta serenidad y permite un verdadero abandono. El desequilibrio hace retroceder las energías vitales.
Los tratamientos ayurvédicos se centrarán así en aspectos como los ciclos lunares, las estaciones, las relaciones amistosas y románticas o incluso el papel social de los pacientes.
Agni y prana
Todo lo que hemos visto anteriormente se puede aplicar a la mayoría de las formas de medicina tradicional. Los dos conceptos que vamos a ver ahora son realmente propios de la India, y por tanto del Ayurveda.
Agni, término que se traduce como “llama interior”, describe un tipo de energía vital que todos tenemos dentro de nosotros y que gestiona cosas como la digestión, la purificación y la eliminación de toxinas.
Prana, o “energía vital”, también describe una energía interna, pero más ligada a lo divino. Prana es, en particular, esa energía que los monjes y meditadores buscan desarrollar para alcanzar estados alterados de conciencia.
Salud global para resolver problemas específicos
Este principio de salud se deriva directamente de los que vimos anteriormente: en la atención ayurvédica, los problemas específicos a menudo se tratan mediante modos de acción más generales.
En lugar de combatir directamente una enfermedad o trastorno, el practicante de Ayurveda se centrará en la mejora general de sus pacientes.
En realidad, esto se basa en diferentes ideas:
- Un ser más sano podrá entrar más fácilmente en procesos de autocuración.
- Si los desequilibrios globales son la fuente de ciertos problemas, pueden resolverse mediante un reequilibrio global.
- La salud y la vitalidad generales son las mejores armas en la prevención de enfermedades.
Los cinco elementos...
Como la mayoría de las filosofías orientales (podemos pensar, por ejemplo, en la china o la japonesa), los indios reconocen la existencia de elementos primordiales.
Mientras que la alquimia occidental a menudo los reduce a cuatro, el Ayurveda sabe más sobre cinco, a saber:
- El pṛthivi, la tierra
- âp, agua
- Tejas, fuego
- vata, el viento
- Akase, éter o espacio.
Estos cinco elementos son, pues, la base de todo el mundo material y, a fortiori, de los cuerpos de los seres humanos.
Aquí encontramos la noción de equilibrio tan apreciada por los cuidados ayurvédicos: si uno de estos elementos predomina (o por el contrario se debilita), afectará nuestra salud y será la fuente de muchas dolencias.
…y los tres doshas
Los cinco principios elementales citados anteriormente a veces se combinan para formar tres fuerzas específicas llamadas los tres doshas.
Así tenemos:
- El vata dosha, compuesto de aire y éter (espacio y aire)
- El pitta dosha, compuesto de fuego y agua
- El kapha dosha, compuesto de agua y tierra
Conocer los doshas presentes en un individuo así como su “cantidad” nos permite deducir mucha información útil en un proceso de tratamiento. Los principios emocionales, la personalidad, la constitución, los instintos y los comportamientos generales son sólo algunos.
Cuidados ayurvédicos en la alimentación.
Aún no hemos hablado de ello, pero debes saber que el Ayurveda le da un lugar destacado a la comida.
Mucha gente conoce esta medicina alternativa sólo a través del prisma de la alimentación, ya que el tema constituye una parte muy importante de ella.
En particular, los sabios que reflexionan sobre el Ayurveda desde hace milenios han detectado en determinados alimentos la presencia de equilibrios particulares a nivel de los cinco elementos y de los tres doshas de los que hablábamos antes.
Ciertos alimentos que ofrece la naturaleza son verdaderos remedios que pueden tener efectos, cuanto menos, sorprendentes. Ahora vamos a echar un vistazo a algunos de ellos...
ashwagandha
Ashwagandha es sin duda una de las plantas más conocidas de la medicina tradicional. ¡Esto no es sorprendente dados sus efectos!
Considerada una planta adaptogénica, la ashwagandha ayudará a tu cuerpo a adaptarse al estrés y al cambio.
Concretamente, en un contexto curativo, la ashwagandha podría mejorar potencialmente determinadas respuestas de nuestro sistema. Para reequilibrar nuestro ser, determinadas terapias recomiendan curas de shwagandha. Otros lo utilizan para resolver problemas en las articulaciones.
Lejos de ser sólo una teoría espiritualizadora, recientes estudios científicos han puesto de relieve los efectos de esta planta sobre el desarrollo muscular, los niveles de azúcar en sangre y las capacidades cognitivas.
Comino
El comino es una especia muy común en la cocina india que ha conquistado puestos de todo el mundo.
La mayoría de las veces, simplemente lo utilizamos para añadir gusto y sabor a nuestros platos. Sin embargo, el comino tiene propiedades curativas muy reales que es bueno conocer.
En concreto, estamos hablando de una acción antimicrobiana que reduciría el riesgo de infecciones alimentarias. En un clima tropical como el de la India, sigue siendo interesante.
A veces también se podían aplicar a las heridas decocciones y otros bálsamos hechos con comino para prevenir infecciones.
Jengibre
Gran puerta de entrada al bienestar, muchas culturas de todo el mundo consideran el jengibre una especie de remedio universal. Esto es parcialmente cierto y algunos terapeutas basan gran parte de su práctica en ello.
De hecho, esta raíz tan poderosa potenciará el organismo en su conjunto, aportando así más vitalidad y mayores armas en la lucha contra las enfermedades.
Más trivialmente, se sabe que el jengibre aumenta la libido y facilita la digestión... en resumen, ¡nos da todo lo que necesitamos para tener una cena de ensueño y luego una velada de ensueño!
Cardamomo
El cardamomo es una planta muy conocida por los especialistas en tratamientos ayurvédicos. Apodada “ la reina de las especias ” por los indios, forma parte de la farmacopea tradicional hindú desde el principio de los tiempos.
En cuanto a sus efectos demostrados, algunos estudios recientes han destacado efectos notables sobre las úlceras gástricas, así como en la lucha contra la presión arterial.
Así que, una vez más, el Ayurveda había acertado milenios antes que nadie...
El limón
Generalmente se acepta que el limón es un desintoxicante de calidad. De hecho, muchos de nosotros bebemos un vaso de su jugo mezclado con agua tibia para empezar el día.
Así también nos aconseja el Ayurveda consumir este cítrico, considerando que sus efectos sobre el hígado nos permitirán deshacernos de los miasmas producidos en nuestro sistema digestivo durante la noche.
El limón también es conocido por ser capaz de eliminar toxinas del organismo como ninguna otra fruta, por lo que es muy recomendado en terapias detox. Sea cierto o no, su sabor fresco te permitirá en cualquier caso empezar el día con buen pie.
el lassi
Relativamente poco conocido en Occidente, el lassi es una especie de bebida terapéutica elaborada con yogur mezclado con agua y aderezado con diversas especias y aromáticos. A nivel vegetal, se añade fermentación para crear sinergia.
Como la mayoría de los alimentos fermentados, el lassi ayuda con la digestión, el desarrollo de la inmunidad y la regulación del estado de ánimo. Aumenta la longevidad y tonifica el cuerpo.
Por ello, Ayurveda aconseja consumirlo durante las comidas de invierno para apoyar a nuestro organismo en este período algo más difícil. También podemos utilizarlo para aliviar la fatiga nerviosa.
4 ejemplos de tratamientos ayurvédicos para implementar
Hemos visto los principios generales en los que se basa el Ayurveda así como una lista de algunos alimentos que pueden mejorar nuestra salud.
Todo esto es muy bonito, pero no nos dice qué podemos implementar concretamente en nuestra vida diaria para beneficiarnos al máximo de estas enseñanzas.
Una vez más, la siguiente lista no es de ninguna manera exhaustiva, sino que simplemente le brindará algunas pistas e ideas que podrían interesarle.
Crea (y sigue) una rutina diaria
La mejor manera de reconectar con el mundo es seguir una rutina diaria que incluya rituales específicos. De esta forma estarás lo más cómodo posible en lo que haces y, por tanto, lo harás mejor.
En particular, podemos aconsejarte que te levantes a la misma hora que el sol, comiences el día con algunos estiramientos y lo termines con meditación.
Sin embargo, los diferentes elementos a añadir a tu rutina dependerán de ti porque, como nos recuerda el Ayurveda, cada individuo es diferente.
El poder de la meditación
Cada vez más personas son conscientes de los efectos de la meditación.
Relajación muscular pero también mental, reducción del estrés y de la ansiedad, mejor conexión a tierra, desarrollo de nuestra espiritualidad : verdaderamente, las virtudes de la meditación son numerosas.
Dado que la medicina ayurvédica deriva directamente del hinduismo y que esta religión pone especial énfasis en las prácticas meditativas, éstas también forman una parte esencial del Ayurveda.
Cuando conocemos los beneficios que estas prácticas espirituales tienen en el cuerpo y la mente, ¡solo nos queda recibir esta joya de bienestar con los brazos abiertos!
y eso de caminar
En nuestra sociedad moderna, muchos de nosotros hemos desarrollado estilos de vida excesivamente sedentarios y malos hábitos.
Sin embargo, caminar es una actividad absolutamente imprescindible para los hombres. Activa la circulación, fortalece el corazón y los pulmones, facilita la desintoxicación y nos ayuda a liberar estrés.
Un masaje ayurvédico puede mejorar la circulación sanguínea y activar el sistema inmunológico. Caminar (a través de las microvibraciones que implica cada paso) tendrá el mismo tipo de efectos.
Incluso si tu vida no te permite dar largos paseos todos los días, hacerlo unas horas el fin de semana sólo puede beneficiarte.
La importancia de una buena respiración
Este consejo está relacionado con el anterior: nuestro estilo de vida actual, siempre encerrados en casa y a menudo desplomados sobre las pantallas, realmente no nos ayuda a respirar.
El aire de nuestro entorno ya suele estar viciado y, sin que nos demos cuenta, carece de oxígeno.
Las malas posturas que muchos tenemos no nos permiten respirar correctamente y dificultan nuestra caja torácica.
Ayurveda nos advierte de las consecuencias de una mala respiración y por ello ofrece muchas herramientas y ejercicios para aprender a respirar mejor.
Conclusión
Para concluir, podemos decir que Ayurveda es una forma de medicina no convencional que ha demostrado su eficacia a lo largo de la historia.
Muy rico, incluye cosas como:
- Consejos sobre nuestro estilo de vida, nuestro arte de vivir.
- Dietética, consejos sobre nuestra alimentación
- El uso de plantas medicinales.
- Masajes para la circulación sanguínea y linfática.
- Oraciones y meditaciones
- Tratamientos de belleza (sí también)
- gimnasia corporal
- Estiramiento de músculos y articulaciones.
- Y un montón de cosas más
Rápidamente surge una reflexión: esto es más una filosofía encaminada a mejorar la salud desde un punto de vista global, promover hábitos beneficiosos y equilibrarnos que una forma de tratar dolencias concretas.
Evidentemente, los tratamientos ayurvédicos ofrecen soluciones a este tipo de problemas pero, si me preguntas, no es ahí donde reside su principal cualidad.
Sí, como la mayoría de las medicinas holísticas, los principios del cuidado ayurvédico serán sin duda eficaces para promover la salud a largo plazo, pero nunca sustituirán a la medicina convencional cuando se trata de tratar enfermedades específicas.
En otras palabras, el Ayurveda puede ser un buen complemento (que también recomiendan algunos terapeutas) pero no puede sustituir las técnicas y remedios modernos.
Por lo tanto, ante cualquier problema de salud grave, sólo podemos aconsejarle que consulte con su médico de confianza.
Para ir más lejos
Hablamos sobre Ayurveda… y esta medicina tradicional está vinculada a algunas colecciones en nuestro sitio, tal vez sea bueno presentárselas:
- El dedicado a la India : evidentemente, las lecciones que hemos descubierto hoy provienen de la cultura de este país.
- El dedicado a las hierbas y plantas : el Ayurveda engloba la alimentación, es natural que determinadas plantas curativas estén ligadas a ella.
- El dedicado a la meditación : verdaderamente, la meditación es un elemento central en la búsqueda de la salud y el equilibrio personal.
Aquí también hay algunos recursos externos que podrían interesarle si le gustó este artículo:
- Una descripción del Ayurveda según el sitio passaportesanté.net: siempre es bueno comparar puntos de vista.
- Un portal en el sitio allodocteurs.fr que se ocupa de las medicinas tradicionales: allí encontrará información divertida e insólita.
- La historia del hinduismo según Wikipedia : Los tratamientos ayurvédicos están muy ligados a esta religión procedente de la India.
