Yoga y meditación: bienestar a través de la calma y la relajación
El yoga y la meditación son dos prácticas espirituales básicas (pero aún sorprendentes) que todo el mundo debería incluir en su práctica diaria.
Fundamentalmente, el objetivo del yoga es desarrollar la fuerza, el equilibrio y la armonía, tanto en el cuerpo como en el alma y el espíritu.
A través de la práctica diaria de yoga, puedes mantener un...
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Yoga y meditación: bienestar a través de la calma y la relajación
El yoga y la meditación son dos prácticas espirituales básicas (pero aún sorprendentes) que todo el mundo debería incluir en su práctica diaria.
Fundamentalmente, el objetivo del yoga es desarrollar la fuerza, el equilibrio y la armonía, tanto en el cuerpo como en el alma y el espíritu.
A través de la práctica diaria de yoga, puedes mantener un cuerpo sano y mejorar tu tono muscular y tu fuerza mental.
Uno de los beneficios más famosos del yoga es el manejo del estrés. Los diversos ejercicios que presenta esta doctrina nos permiten liberar nuestra mente de los parásitos y tensiones de la vida cotidiana.
De esta manera ganamos rápidamente confianza y bienestar.
La meditación es sin duda una práctica más tranquila, que buscará introducirnos en el bienestar, la calma, la paz interior y, en determinados casos, la iluminación mística.
Además de las consideraciones espirituales (que son muy importantes en sí mismas, es cierto) las virtudes que la meditación tiene sobre nuestro cuerpo son numerosas… ¡y sobre todo comprobadas!
La práctica regular permite controlar y aliviar el dolor, la ansiedad, el estado de ánimo y el estrés.
Algunos estudios muy serios también han destacado los efectos claros de la meditación sobre la inmunidad, la presión arterial, la regulación hormonal y muchas otras áreas de nuestra salud.
