Die wundersamen wirkungen der mikrokosmischen umlaufbahn (geführte meditation)
Chi ist ein Konzept chinesischen Ursprungs, das die Lebensenergie bezeichnet, die uns belebt. Chi bietet uns die Fähigkeit, Materie (sei es unser Körper, aber auch viele andere Dinge) zu manipulieren, unsere Emotionen zu regulieren und auf möglichst harmonische Weise zu leben.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass viele Kampfsport- und Meditationsschulen versuchen, es zu kultivieren und dann anzuwenden.
Die Mikrokosmische Orbit-Meditation geht direkt auf diese Schulen zurück und kann insbesondere mit dem Taoismus im Allgemeinen in Verbindung gebracht werden.
Inhalt :
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Was ist das Prinzip der mikrokosmischen Umlaufbahn?
Vorbereitung auf die Mikrokosmische Orbit-Meditation
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Was ist das Prinzip der mikrokosmischen Umlaufbahn?
Der Mikrokosmische Orbit ist eine alte Form der taoistischen Meditation, die Atmung, Meditation und aktive Visualisierungstechniken kombiniert. All dies zielt darauf ab, dass wir Chi spüren und es dann durch einen bestimmten Kanal namens mikrokosmische Umlaufbahn zirkulieren lassen.
Die in uns allen vorhandene mikrokosmische Umlaufbahn ist einer der Hauptwege, die das Chi in unserem Körper nimmt. Es gibt viele andere (im Allgemeinen dargestellt durch die Akupunkturmeridiane oder „jing luo“ auf Chinesisch), aber dieser ist wirklich zentral.
Grundsätzlich beginnt es auf der Höhe unseres Perineums, verläuft entlang unserer Wirbelsäule nach oben, erreicht die Oberseite unseres Kopfes und verläuft dann durch unser Gesicht, unsere Brust und dann unseren Bauch, um zum Perineum zurückzukehren. Von dort geht es durch die Rückseite unserer Oberschenkel zurück zu unseren Füßen und dann durch die Vorderseite wieder nach oben, um schließlich den Damm zu finden. Die mikrokosmische Umlaufbahn könnte daher allgemein als „8“ angesehen werden.
Oft wird die mikrokosmische Umlaufbahn als „lenkender Kanal“ des Chi bezeichnet. Ein bisschen wie das Blatt eines Baumes eine Hauptrille (einen Kanal) hat, ist dies der Hauptenergiekanal des Menschen.
Die taoistische Philosophie lehrt uns die Bedeutung von gesundem Chi. Die Meditation der mikrokosmischen Umlaufbahn ermöglicht es uns, sie zu kultivieren und insbesondere zu zähmen, indem wir uns ihrer Bewegungen bewusster werden.
Diese Zähmung erfolgt in dieser geführten Meditation durch die Visualisierung einer leuchtenden Substanz (auf halbem Weg zwischen Flüssigkeit und reiner Energie), die Sie sich vorstellen, entlang unseres berühmten Meridians zu zirkulieren. Natürlich wird dies von einigen Atem- und Entspannungsübungen begleitet.
Die Wirkung dieser Meditation
Die Mikroorbitalzirkulation ist eine sehr „physische“, sehr „konkrete“ Meditationstechnik.
Während manche Sie bitten, Ihren Geist zu leeren oder Sie in einen bestimmten Geisteszustand zu versetzen, stehen wir hier vor der bewussten Arbeit an unserer inneren Energie (Chi).
Für jeden, der weiß, wie wichtig eine gute Regulierung unserer Energieflüsse, Meridiane und Lebenskanäle ist, liegen die Vorteile auf der Hand.
Unsere Verbindung zu uns selbst stärken
Ein wichtiger Teil der Praxis der mikrokosmischen Umlaufbahn ist ihre Fähigkeit, die Verbindung zwischen den verschiedenen Teilen unseres Körpers zu stärken.
Indem wir dem konzentrierten Chi entlang bestimmter in uns vorhandener Bahnen folgen, können wir einige von ihnen erwecken (letztendlich alle, aber das wird das Ergebnis langer Arbeit sein) und so bestimmte Teile unseres Wesens wieder verbinden. Im Großen und Ganzen sind wir ausgeglichener, besser harmonisiert … und daher besser vernetzt.
Eine potenzielle Steigerung unserer körperlichen Gesundheit
Die anschließende geführte Meditation endet mit einer „Verdauung“ (das ist die Übersetzung des chinesischen Begriffs, aber Sie bekommen schon die Idee) der überschüssigen Energie, die am Ende der Meditation vorhanden ist.
Diese Verdauung erfolgt durch Arbeit, die sich auf einen bestimmten Punkt konzentriert, der einige Zentimeter von unserem Nabel entfernt liegt. In China als „Diantian“ bekannt, ist es ein wahres Energiezentrum des Körpers und einer der „drei Schätze“.
Der Taoismus beschreibt die „drei Schätze“ als unsere drei Hauptreservoirs für Chi. Der Diantian ist derjenige, aus dem Instinkt und Leben hervorgehen, derjenige, der das Physische, die Materie erschafft und regiert.
Konkret sehen die Taoisten darin die Förderung eines gesunden und ausgeglichenen körperlichen Wesens und damit einer besseren Gesundheit.
Eine Befreiung von energetischen Parasiten
Wir werden von einer ganzen Reihe von Parasiten bewohnt. Meditation kann uns helfen, die energetischen Typen loszuwerden, und die Mikrokosmische Umlaufbahn-Meditation ist wohl eine der besten hierfür.
Indem wir an unseren inneren Energien arbeiten, transformieren und sublimieren wir sie. Aufgrund ihrer veränderten Natur haben die energetischen Parasiten, die uns versklaven könnten, nicht mehr denselben Einfluss auf uns, weil es nicht mehr dieselbe Umgebung ist, mit der sie konfrontiert sind.
Ein stärkeres Immunsystem
Nehmen wir die harmonisierende Wirkung der Wiederverbindung, die Befreiung von Parasiten und die offensichtliche entspannende Wirkung, die Meditationen eigen sind. .. Die mikrokosmische Umlaufbahn erscheint uns als eine fantastische Möglichkeit, unsere Vitalität zu steigern und unser Immunsystem zu stärken.
Ausgeglichenheit ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Durch die anschließende Meditation wird Ihnen dieser Schlüssel angeboten.
Es ist mittlerweile anerkannt, dass die tägliche Meditationspraxis viele gesundheitliche Vorteile hat. Der chinesischen taoistischen Tradition zufolge sind die Wirkungen sogar wundersam, einschließlich der Frage nach der Unsterblichkeit, die bestimmte Praktizierende erreicht haben.
Allegorisches Bild oder echte Suche? Die Frage ist gestellt.
Auf jeden Fall versprechen wir Ihnen zu diesem Thema nichts (wir wären sehr stolz darauf!), sondern möchten Sie lediglich informieren und, warum nicht, Ihre Neugier wecken und Sie zu einer Recherche zu diesem Thema anregen.
Vorbereitung auf die Mikrokosmische Orbit-Meditation
Die Mikrokosmische Orbit-Meditation beinhaltet eine vorherige körperliche Entspannung, die wir durch ein paar bewusste Atemzüge erreichen. Darauf folgt die Visualisierung von Chi in Form von Lichtenergie, die Sie wahrnehmen und die dann in Ihrer mikrokosmischen Umlaufbahn zirkuliert. Ich werde Sie durch die gesamte Strecke führen, um Ihnen den Verlauf dieses Kanals deutlich zu zeigen.
Um eine gute Durchblutung zu ermöglichen, müssen Sie eine bestimmte Körperhaltung einnehmen. Setzen Sie sich mit parallelen Füßen auf einen Stuhl und stellen Sie sie fest auf den Boden. Richten Sie Ihr Becken an Ihrer Wirbelsäule aus. Ziehen Sie Ihr Kinn leicht an und entspannen Sie Ihre Schultern.
Berühren Sie mit der Zungenspitze die Vorderseite Ihres Gaumens, direkt hinter Ihren Zähnen. Dies ist wichtig, damit die Energie gut fließen kann.
Und schließlich legen Sie Ihre Hände übereinander, wobei die Handflächen zum Himmel zeigen, wobei die linke Hand bei Männern auf der rechten Hand ruht und das Gegenteil bei Frauen.
Die verschiedenen Schritte
Diese verschiedenen Schritte sollen eigentlich harmonisch aufeinander folgen und nicht in einzelne Teile zerlegt werden.
Schließlich bildet diese geführte Meditation ein Ganzes, das als ein einziges Werk konstruiert ist, ein einziges Werkzeug, das in seiner Einzigartigkeit funktionieren kann.
Bei Video und Audio wird kein Unterschied gemacht.
Die folgende Aufschlüsselung dient daher ausschließlich dazu, Ihnen im Nachhinein zu helfen, die im Rahmen dieser Meditation umgesetzten Wirkungsweisen zu verstehen.
Schritt #1: Entspannung von Körper und Geist
Sie sind an der richtigen Stelle, damit wir loslegen können.
Um Ihren Oberkörper zu entspannen, stellen Sie sich etwas Schwere in Ihren Beinen vor.
Diese Schwere hat ein echtes Gewicht und senkt Ihren Schwerpunkt.
Etwa ¾ Ihres Körpergewichts sind in Ihren Beinen spürbar. Im Vergleich dazu fühlt sich alles oberhalb der Hüfte leicht, fast luftig an.
Atmen Sie tief durch und atmen Sie dabei aus dem Bauch.
Beobachten Sie einige Momente lang Ihre Atmung. Beobachten Sie einfach, ohne sich darauf zu konzentrieren.
Lassen Sie die Gedanken schweifen
Immer ruhig atmen.
Entspannen.
Spüren Sie diese Stille, diese Beruhigung von Körper und Geist.
Schritt #2: Konzentration der Energien
Dieser Zustand der Ruhe ermöglicht es Ihnen, die Energien des Körpers leichter zu spüren.
Stellen Sie sich vor, dass Ihre Energie bei jedem Einatmen in Richtung Ihres Damms gezogen wird. Das Zentrum der mikrokosmischen Umlaufbahn befindet sich dort, genau dort in der Mitte Ihres Beckenbodens.
Spüren Sie die Energien Ihrer Beine, Ihrer Arme. Mit jeder Inspiration erreichen sie diesen Punkt, der mit leuchtender Energie aufgeladen ist (blau, grau oder weiß, es hängt von Ihnen ab), wie eine Kugel von der Größe einer Münze, die Energie konzentriert.
Die Energie deines Herzens, aufgeladen mit deinen Emotionen … geht auch dort hinunter.
Das deines Geistes, mit den Sorgen, der Aufregung. Beim Einatmen sinkt es dort ab.
Wie bei einem großen Konzert, bei dem alle Musiker im Einklang spielen, entlädt Ihr ganzer Körper seine Energie in Richtung dieses Punktes an Ihrer Basis, in Richtung Ihres Damms... den Sie energetisch fühlen, fast vibrierend.
Schritt #3: Zirkulation entlang der mikrokosmischen Umlaufbahn (1/2)
Diese geballte Energie schicken Sie nun entlang Ihrer Wirbelsäule nach oben.
Mit jedem Atemzug steigt der Energieball auf. Sanft. Wirbel für Wirbel.
Du fühlst es. Seine Wärme. Seine Energie ist sehr real.
Auf seinem Weg gleicht es aus, harmonisiert und heilt.
Es steigt sanft und allmählich an, bis es Ihren Hals erreicht. Es setzt sich bis zum Hinterkopf fort, als ob dort eine Linie, ein Weg, gezeichnet wäre.
Mit jedem Einatmen bewegt es sich langsam in Richtung Ihres Scheitels.
Der höchste Punkt Ihres Körpers... Er ist auch der Punkt, der am meisten mit dem Spirituellen verbunden ist.
Während seiner Reise interagierte der Chi-Ball mit den in Ihnen vorhandenen Energiezentren. Das ist etwas Besonderes, lassen Sie den Ball für ein paar zusätzliche Momente da sein.
Schritt #4: Zirkulation entlang der mikrokosmischen Umlaufbahn (2/2)
Wir werden nun die Energie wieder nach unten bringen, indem wir sie durch die Vorderseite Ihres Körpers leiten.
Dabei ist es sehr wichtig, dass Ihre Zunge Kontakt zur Vorderseite Ihres Gaumens behält.
Dieses Mal werden Sie mit jedem Ausatmen sehen, wie die Chi-Kugel langsam herabsinkt … beginnend mit Ihrer Stirn.
Als ob es von einem Kanal durchzogen wäre, der es in zwei symmetrische Teile trennt, sieht die Vorderseite Ihrer Stirn den Durchgang von Chi, das den Punkt zwischen Ihren beiden Augenbrauen verbindet.
Es verläuft entlang des Nasenrückens und mündet dann in dessen Spitze. Dann sanft die Lippe und das Kinn.
Lassen Sie Ihren Kiefer los, entspannen Sie ihn und lassen Sie die Energie in Ihren Hals fließen, als ob sie von Ihrem Adamsapfel angezogen würde.
Die Reise geht friedlich weiter, Richtung Rumpf, auf Herzhöhe. Und noch tiefer, in Richtung Solarplexus.
In Richtung Bauch setzt sich das Chi fort und trifft auf den Nabel.
Schritt Nr. 5: Verdauung im Diantian und Ende
Wenige Zentimeter unterhalb des Nabels befindet sich der Diantian. Es ist das Zentrum des Lebens und der Intuition, es ist der große Energieozean, der uns belebt.
Wir werden den Energieball dort verteilen und ihn im Uhrzeigersinn drehen.
Stellen Sie sich dazu vor, dass es in einer Art Wirbelsturm gefangen ist, der ihm, ohne ihn zu absorbieren, eine kreisförmige Bewegung verleiht.
Diese Bewegung ist langsam und unterhalb Ihres Nabels zentriert.
Diese Bewegung geschieht auf natürliche Weise, und wenn man sie mit Energie versorgt, scheint sie freigesetzt zu werden.
Machen Sie noch etwas weiter.
Während dieser Meditation haben Sie Ihre Energien konzentriert und sie zu Ihren Hauptenergiezentren geleitet. Einige befinden sich auf Ihrem Rücken, auf Ihrem Kopf und auf der Vorderseite Ihres Körpers. Du wirst sie geweckt und harmonisiert haben. Sie haben dann die verbleibende Energie an ihre unendliche Quelle abgegeben, die sie wieder dorthin verdaut hat, wo sie weiß, dass Ihr Körper sie braucht.
Kurz gesagt, Sie haben gerade an Ihrem Chi gearbeitet, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, und Sie können sich dazu gratulieren.
Weitere geführte Meditationen in unserer Serie
Unter den vielen Objekten, die wir unserer Community anbieten, haben wir insbesondere einige Meditationswerkzeuge zusammengestellt.
Hier ist die fragliche Sammlung, die aus Objekten aus Kulturen aus allen Teilen der Welt besteht, aber das gleiche Ziel verfolgt: die Ausübung der Meditation oder, ganz einfach, Entspannung und Entspannung zu unterstützen.
Kurz gesagt, Sie finden Klangschalen, verschiedene Musikinstrumente, Fahnen und Dekorationen, Reiki-Pendel und sogar bestimmte Zutaten und Kristalle.
Hier finden Sie auch eine Sammlung kostenloser Bücher, die Ihnen in Ihrem Leben helfen können. Zwischen gesunder Ernährung, Selbsthypnose, Gebeten und Selbstvertrauen werden viele Themen in unserer Bibliothek behandelt, die Ihnen wieder einmal völlig offen steht.
Wenn Sie unsere anderen Meditationen entdecken möchten, finden Sie hier den Abschnitt unseres Blogs, der sie alle zusammenfasst.
Auch hier wollten wir (natürlich im Rahmen unseres Wissens) möglichst unterschiedliche Themen behandeln.
Wenn Sie dort jedoch nicht finden, was Sie suchen, zögern Sie nicht, uns dies mitzuteilen, indem Sie im Abschnitt am Ende einer der Meditationen einen Kommentar hinterlassen: Wir werden es lesen und versuchen, es in unserer zu berücksichtigen zukünftige Arbeit. !
Die Geschichte der mikrokosmischen Umlaufbahn
Die Mikrokosmische Orbit-Meditation kommt direkt aus Qi Gong, einer chinesischen esoterischen Kunst, die auf der Zirkulation menschlicher innerer Energien basiert. Qi Gong ist ein wahres Juwel der Gesundheit und Langlebigkeit und wird im Reich der Mitte seit Jahrtausenden von taoistischen Mönchen, aber auch von Laien praktiziert, die die in ihnen vorhandenen Lebensenergien zähmen möchten.
Die ersten Dokumente, in denen Qi Gong ausdrücklich erwähnt wurde, sind mehr als 2.500 Jahre alt, aber die meisten Historiker schätzen, dass die Praxis (zumindest in ihrer ursprünglichen Form) mehr als 5.000 Jahre alt ist. In diesem Sinne ist Qi Gong eine Kunst, die untrennbar mit verschiedenen Philosophien verbunden ist, die die Chinesen möglicherweise kannten. Natürlich können wir an Taoismus oder Konfuzianismus denken, aber die primären Wurzeln von Qi Gong liegen eigentlich eher im Schamanismus der ersten Stämme Chinas. Ja, Asien war damals (wie die ganze Welt) von schamanischen Stämmen bevölkert. Obwohl sich ihre Überzeugungen im Laufe der Zeit weiterentwickelt haben, finden sie sich daher teilweise im Qi Gong wieder.
Die andere große Philosophie, die diese innere esoterische Kunst beeinflusst hat, ist der Buddhismus. Insbesondere große Weise, die im 5. Jahrhundert n. Chr. aus Indien kamen, brachten zahlreiche Meditationstechniken mit, die später das chinesische Denken beeinflusst haben sollten. Auch wenn die Zirkulation der mikrokosmischen Umlaufbahn nicht direkt mit indischen Prinzipien (wie den Chakren) verbunden ist, ist die Abstammungslinie klar definiert.
Später betrachtete der Taoismus die Meditationen des Buddhismus als ein wirklich wirksames Mittel, um sich selbst zu reinigen und Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen, und vermischte sie daher mit seinen jahrhundertealten Praktiken.
