Meditation zum öffnen ihrer chakren (schnell und einfach)
Wie Sie sich vorstellen können, hat diese Meditation zur Öffnung Ihrer Chakren ihre Wurzeln im Hinduismus.
Die Chakren sind eine Art Energiezentrum, das in der indischen Tradition theoretisiert wird und dessen erste schriftliche Erwähnung in den Veden, mehreren Jahrtausenden alten heiligen Texten, zu finden ist.
Meinen Veden zufolge sind die Chakren wie Blumen aus unzähligen Blütenblättern, die sich unendlich öffnen und erblühen können. Wenn ein Chakra geöffnet ist, sollte es sich in diesem Zustand befinden.
Darüber hinaus vibrieren die Chakren und ihre Blütenblätter reiben aneinander. Und je schneller diese Schwingung, je höher ihre Frequenz, desto stärker werden die Chakren aktiviert.
Inhalt :
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Was ist das Prinzip der Chakren (und ihrer Öffnung)?
Bereiten Sie sich auf die Meditation vor, um Ihre Chakren zu öffnen
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Was ist das Prinzip der Chakren (und ihrer Öffnung)?
Im Sanskrit (der traditionellen indischen Sprache) bedeutet das Wort Chakra wörtlich „Rad“. Es wird oft gesagt, dass die Chakren rotierende Energieflüsse sind, und viele Darstellungen präsentieren sie uns in kreisförmiger Form.
Der eigentliche Ursprung der Chakren ist schwer zu definieren. Es ist klar, dass Buddhismus und Hinduismus uns am meisten darüber gelehrt haben, aber auch viele andere spirituelle Bewegungen erzählen uns davon.
Eine Sache, die man über diese „Energiezentren“ verstehen sollte, ist ihre sich verändernde Natur: Durch ihre Aktivität werden die Frequenz, Intensität und Öffnung der Chakren ständig verändert.
Es gibt sieben Chakren, die jeweils mit einem Zustand, einer Schwingung, Emotionen und bestimmten Teilen unseres Körpers verbunden sind. Am häufigsten arbeiten wir daran, die Chakren zu öffnen (wie es bei dieser Meditation der Fall sein wird), um unsere Emotionen zu regulieren. Dies ist jedoch nicht der einzige Vorteil, den Ihnen offene und ausgerichtete Chakren bieten.
Im Laufe des Lebens sind wir einer teilweise aggressiven Umgebung, Angriffen oder negativen Energien ausgesetzt. Diese Einflüsse „desynchronisieren“ unsere Chakren… was zu einer ganzen Reihe von Problemen führen kann. Es ist daher eine wesentliche Aufgabe, täglich daran zu arbeiten, diese Chakren zu öffnen (oder zumindest ihre Gesundheit sicherzustellen).
In der hinduistischen Tradition sind die sieben Chakren entlang der Wirbelsäule in der folgenden Reihenfolge angeordnet:
- Das 1. Chakra, das Wurzelchakra: Es befindet sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule. Die damit verbundene Farbe ist Rot.
- Das 2. Chakra, das Sakralchakra: Es befindet sich im Beckenbereich. Die damit verbundene Farbe ist Orange.
- Das 3. Chakra, das Solarplexus-Chakra: Es befindet sich in der Mitte Ihres Bauches. Die damit verbundene Farbe ist Gelb.
- Das 4. Chakra, das Herzchakra: Es befindet sich in der Mitte der Brust. Die damit verbundene Farbe ist Grün.
- Das 5. Chakra, das Hals-Chakra: Es befindet sich in der Mitte des Halses. Die damit verbundene Farbe ist Blau.
- Das 6. Chakra, das dritte Augenchakra: Es befindet sich in der Mitte Ihrer Stirn. Die damit verbundene Farbe ist Indigo.
- Das 7. Chakra, das Kronenchakra: Es befindet sich oben auf Ihrem Kopf. Die damit verbundenen Farben sind Lila und Weiß.
Die Wirkung dieser Meditation
In Wirklichkeit ist es ziemlich kompliziert, über die Auswirkungen einer vollständigen Öffnung der Chakren zu sprechen, da alle Aspekte Ihres Lebens verändert werden. Darüber hinaus wird die spezifische Arbeit an jedem von ihnen zu sehr unterschiedlichen Ergebnissen führen.
Aufgrund ihrer Rolle als „Regulator der Energien“ im Körper ist es auf jeden Fall wichtig, ein gutes Gleichgewicht zwischen den sieben Chakren aufrechtzuerhalten.
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden
In der indischen Tradition heißt es, dass sich die Lebenskraft (oder Shakti) vom Wurzelchakra nach oben bewegt, um das sechste Chakra (das des dritten Auges) zu erreichen, weil spirituelle Energie vom siebten Chakra (dem Kronenchakra) dorthin herabsteigt..
Aus dieser Grundidee haben sich viele Meditationsarten entwickelt, die teilweise äußerst spezifisch oder komplex sind. In seiner einfachsten Form jedoch befinden Sie sich in einem natürlichen Zustand der Harmonie und des Wohlbefindens, wenn Ihr Bewusstsein in allen sieben Bereichen, in allen sieben Chakren, ausgeglichen ist.
In der Praxis bedeutet dies, dass die Suche nach Möglichkeiten zur Ausrichtung und Harmonisierung Ihrer Chakren ein natürlicher und effektiver Weg zum Wohlbefinden ist.
Verbinde dich wieder mit der Natur und der Welt
Viele von uns fühlen sich in unserer modernen Welt ängstlich, unausgeglichen, erschöpft oder einfach unsicher.
Die Gründe für diese Art von Gefühl können vielfältig sein, aber manchmal ist die Chakra-Spur die richtige. Konkret können geschlossene oder schlecht mit Energie versorgte Chakren unseren physischen und emotionalen Zustand viel konkreter beeinflussen, als viele Skeptiker denken.
Wenn Sie also daran arbeiten, Ihre Chakren zu öffnen, können Sie viele dieser Probleme lösen und, was noch wichtiger ist, sich neu ausrichten. Richten Sie sich neu auf sich selbst aus, ja, aber auch auf die Welt.
Dies ist ein weiterer Vorteil ausgerichteter Chakren: Ihre Verbindung zur Welt (zur Natur, zum Kosmos oder einfach zu anderen) wird gestärkt.
Entwickeln Sie Ihre persönlichen Energien
Wir haben vor ein paar Augenblicken darüber gesprochen: Die Chakren bilden einen Weg, den die Lebenskraft nimmt, die die Hindus „Shakti“ nennen. Wenn Sie diesen Ausdruck nicht gewohnt sind, können Sie Shakti als eine Art Chi, spirituellen Äther, betrachten.
Auf jeden Fall bewegt sich diese Energie gut durch unseren Körper und beruht auf unseren Chakren als Hauptweg. Das bedeutet, dass geschlossene Chakren die ordnungsgemäße Zirkulation von Shakti verhindern, dass zu schwach schwingende Chakren ihre Intensität verringern. .. aber dass offene und kraftvolle Chakren ihre Wirkung verstärken!
Durch das Öffnen Ihrer Chakren wird die Intensität dieser Lebenskraft erhöht, was zu größerer Energie, größerer Vitalität und stärkeren persönlichen Energien führt.
Und viele andere Tugenden!
Wenn dieses oder jenes Chakra geschlossen/blockiert/fehlausgerichtet ist, kann dies die Ursache für eine ganze Reihe von Beschwerden sein. Ohne unbedingt die Ursache zu sein, sollte dieses Phänomen auf jeden Fall untersucht werden, wenn bei Ihnen regelmäßig solche Beschwerden auftreten:
- Die Unfähigkeit, Emotionen zu verstehen und loszulassen
- Gefühle von mentalem Nebel, ständige Müdigkeit
- Wiederkehrende Muskelverspannungen, insbesondere an den gleichen Stellen
- Beziehungsschwierigkeiten, insbesondere mit geliebten Menschen, mit denen vorher alles gut lief
- Schwierigkeiten, grundlegende Überlebensbedürfnisse zu manifestieren, eine Art Apathie
- Ein Rückgang der Intelligenz, insbesondere der emotionalen und relationalen Intelligenz
- Weniger Empfindlichkeit oder im Gegenteil bis zum Übermaß erhöht
Bereiten Sie sich auf die Meditation vor, um Ihre Chakren zu öffnen
Diese geführte Meditation basiert auf dem Prozess der Beseitigung von Blockaden durch direkte Aufmerksamkeit auf jedes der Chakren. Diese Arbeit ermöglicht Ihnen eine tiefgreifende Heilung, könnte aber auch eine bestimmte Form von Negativität manifestieren, die Ihnen beim Verlassen Ihres Körpers erscheint.
Groll, Kummer oder Melancholie: Wenn Sie solche Gefühle verspüren, lassen Sie sie einfach vorübergehen und meditieren Sie weiter.
Da die Chakren entlang der Wirbelsäule ausgerichtet sind, muss diese Meditation in bestimmten Positionen durchgeführt werden. Persönlich empfehle ich den Lotussitz, bei dem man mit gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzt. Wenn Ihre Flexibilität es zulässt, wird diese Position normalerweise so eingenommen, dass die Fußsohlen zum Himmel zeigen und der Rücken auf Ihren Oberschenkeln ruht. Wenn Ihnen diese Position unangenehm ist, können Sie einfach im Schneidersitz sitzen.
Wenn Sie eine Yogamatte haben, setzen Sie sich darauf. Auch nein, ein Kissen oder eine ausreichend feste Matratze reichen aus.
Nachdem dies gesagt ist, können wir jetzt beginnen.
Die verschiedenen Schritte
Diese verschiedenen Phasen sollen eigentlich harmonisch aufeinander folgen und nicht in einzelne Teile zerlegt werden.
Schließlich bildet diese geführte Meditation ein Ganzes, das als ein einziges Werk konstruiert ist, ein einziges Werkzeug, das in seiner Einzigartigkeit funktionieren kann.
Bei Video und Audio wird kein Unterschied gemacht.
Die folgende Aufschlüsselung dient daher ausschließlich dazu, Ihnen im Nachhinein zu helfen, die im Rahmen dieser Meditation umgesetzten Wirkungsweisen zu verstehen.
Schritt #1: Vermittlung und Beratung bei aufdringlichen Gedanken
Entspannen Sie Ihre Schultern und richten Sie sich dann auf.
Legen Sie nun Ihre Hände mit den Handflächen nach oben auf Ihre Oberschenkel. Die Position Ihrer Finger ist nicht wichtig.
Schließen Sie sanft Ihre Augen.
Während Sie atmen, hebt und senkt sich Ihr Bauch abwechselnd. Spüren Sie diese langsame Bewegung. Atmen Sie durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
Während dieser Meditation werden wir diese Position beibehalten. Wenn Ihre Gedanken abschweifen und Gedanken aufkommen, kehren Sie einfach in diese Position zurück, atmen Sie ein paar Mal durch und fahren Sie mit der Übung fort.
Schritt #2: Das Wurzelchakra
Also atme tief durch. Richten Sie beim Ausatmen Ihre Aufmerksamkeit auf die Basis Ihrer Wirbelsäule.
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Damm. Es gibt das Wurzelchakra, das erste Chakra, dasjenige, auf dem die anderen ruhen und auf dem derzeit das Gewicht Ihres Körpers ruht.
Spüre diesen Punkt. Spüren Sie dort einen roten Punkt, wie eine grundlegende Energie, die Sie unterstützt und Ihnen hilft, in dieser Position zu bleiben.
Das Wurzelchakra verbindet Sie mit der Erde. Stellen Sie sich also vor, dass Wurzeln davon ausgehen. Diese Wurzeln verbinden Sie mit der Erde, nähren Sie und erhöhen die rote Energie des Wurzelchakras.
Sehen Sie diese Wurzeln, diese Wurzeln, die von einer Energie durchzogen werden, die langsam rot wird, einer Energie, die Sie in der Gegenwart und in der Welt verankert.
Spüren Sie, wie diese Energie Sie unterstützt.
Schritt #3: Das Sakralchakra
Kommen wir nun zum zweiten Chakra, dem Sakralchakra.
Es liegt etwas unterhalb des Nabels. Stellen Sie sich dieses Mal also einen kleinen Ball aus orangefarbener Energie vor.
Dieses Chakra ist mit Ihrem inneren Kind verbunden, mit Ihrer Spontaneität. Beobachten Sie es also, ohne zu versuchen, es zu erzwingen. Spüren Sie, wie es vibriert, und spüren Sie, wie es immer stärker vibriert.
Diese orange Farbe, dieser Punkt, der sich in Wellen aktiviert, als würde er atmen. Fühle es.
Schritt #4: Das Solarplexus-Chakra
Gehen wir nun etwas weiter zurück und verweilen wir auf der Ebene des Solarplexus. Es gibt auch ein Chakra, das unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl regelt.
Über Ihrem Bauch, wo Ihre Seiten aufeinander treffen, visualisieren Sie nun ein gelbes Licht, ein feuriges, helles Licht.
Richten Sie Ihre Gedanken auf diesen Bereich, kommen Sie mit seiner Energie in Kontakt und werden Sie sich seines Wertes bewusst.
Das Solarplexus-Chakra bringt uns Selbstvertrauen und Willen, und diese gelbe Lichtenergie trägt diese Ideen gut.
Von Rot über Orange bis Gelb: drei Farben für drei Chakren, drei Chakren, die Sie gerade besucht und betrachtet haben.
Schritt #5: Das Herzchakra
Wenn Sie sich bereit fühlen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Brusthöhe, in Richtung Ihres Herzens.
Dort befindet sich das Herzchakra, das Zentrum des Mitgefühls, der Liebe und der Güte.
Atme langsam und spüre, wie dieses Chakra mit dir atmet. Erleben Sie, wie es mit jedem Atemzug heller wird und intensiver leuchtet. Es leuchtet in einem intensiven Grün.
Spüren Sie, wie es an Größe zunimmt und sanft die Umgebung streichelt. Das Herzchakra heilt. Er heilt und bringt Leben.
Während Sie atmen, spüren Sie, wie es wächst und eine freundliche Liebe ausstrahlt.
Schritt #6: Das Hals-Chakra
Ohne dass Sie es überhaupt merken, streichelte die Liebe des Herzchakras Ihren Hals und erweckte dort ein weiteres Chakra.
Die Energie des Hals-Chakras ist ein Blau zwischen Himmel und Meer und hilft Ihnen, Ihre Kreativität und Ihr Denken zu entwickeln.
In reinem Blau erstrahlt es und aktiviert in Ihnen das, was am meisten mit Kunst und Schönheit verbunden ist.
In Frieden und Gelassenheit funkelt das Hals-Chakra.
Schritt Nr. 7: Das Dritte-Auge-Chakra
In der Mitte Ihrer Stirn, genau zwischen Ihren beiden Augen, befindet sich der Sitz des Bewusstseins, der Weisheit und der Vernunft: das dritte Auge.
Ein tieferes Mitternachtsblau, es sitzt da und man spürt seine Präsenz.
Als ob eine vibrierende Energie, die von ihr ausgeht, deinen Kopf und deinen Geist belebt.
Die Energie des dritten Augenchakras ist wie ein Laser: präzise und intensiv.
Lassen Sie es in Ruhe und Freude erwachen und vibrieren und Ihre Gedanken beruhigen.
Schritt #8: Das Kronenchakra
Und nun zu guter Letzt das Kronenchakra.
Dieses Chakra ist das höchste an Ihrem Körper, da es sich oben auf Ihrem Kopf befindet. Es ist auch spirituell das höchste, weil es sich um die Verbindung zum Göttlichen und zu den Dingen des Heiligen handelt.
Seine Farbe ist lila, und genau dort, oben auf Ihrem Kopf, stellen Sie sich jetzt vor, dass dort ein Licht scheint.
Mit zunehmender Energie strahlt dieser Punkt ein immer wichtigeres Licht aus, ähnlich einem Heiligenschein.
Der Heiligenschein konzentriert sich und bildet einen Strahl, der direkt vom Kronenchakra zum Himmel geht und sich mit dem Kosmos verbindet.
Schritt #9: Ende der Schleife
Sie haben es wahrscheinlich nicht bemerkt, aber aufgrund seiner Ausrichtung befindet sich das Kronenchakra direkt über dem Wurzelchakra, dem ersten, dem Ihres Perineums. Ein Energiekanal verbindet sie sogar untereinander.
Beobachten Sie, wie sich der violette Lichtstrahl nach und nach in Rot verwandelt. Langsam ändert sich sein Farbton und dabei verbindet es sich mit Ihrem Wurzelchakra.
Schritt #10: Ende der Meditation und Rückkehr zur Ruhe
Atme langsam. Ruhig. Friedlich.
Sie spüren nun Wohlbefinden, stille Kraft und neue Balance.
Wenn Sie bereit sind, lassen Sie das Bild der Chakren aus Ihrem Kopf verschwinden.
Nehmen Sie die Umgebung um Sie herum, den Raum und seine Geräusche wahr.
Öffnen Sie Ihre Augen, strecken Sie sich und gratulieren Sie sich selbst, denn Sie haben gerade eine Energievisualisierungsübung geübt, die zwar kompliziert, aber zutiefst gut für Sie ist.
Weitere geführte Meditationen in unserer Serie
Unter den vielen Objekten, die wir unserer Community anbieten, haben wir insbesondere einige Meditationswerkzeuge zusammengestellt.
Hier ist die fragliche Sammlung, die aus Objekten aus Kulturen aus allen Teilen der Welt besteht, aber das gleiche Ziel verfolgt: die Ausübung der Meditation oder, ganz einfach, Entspannung und Entspannung zu unterstützen.
Kurz gesagt, Sie finden Klangschalen, verschiedene Musikinstrumente, Fahnen und Dekorationen, Reiki-Pendel und sogar bestimmte Zutaten und Kristalle.
Hier finden Sie auch eine Sammlung kostenloser Bücher, die Ihnen in Ihrem Leben helfen können. Zwischen gesunder Ernährung, Selbsthypnose, Gebeten und Selbstvertrauen werden viele Themen in unserer Bibliothek behandelt, die Ihnen wieder einmal völlig offen steht.
Wenn Sie unsere anderen Meditationen entdecken möchten, finden Sie hier den Abschnitt unseres Blogs, der sie alle zusammenfasst.
Auch hier wollten wir (natürlich im Rahmen unseres Wissens) möglichst unterschiedliche Themen behandeln.
Wenn Sie dort jedoch nicht finden, was Sie suchen, zögern Sie nicht, uns dies mitzuteilen, indem Sie im Abschnitt am Ende einer der Meditationen einen Kommentar hinterlassen: Wir werden es lesen und versuchen, es in unserer zu berücksichtigen zukünftige Arbeit. !
Die Geschichte der Meditation zur Öffnung der Chakren
Der Hinduismus hat einen ganzen Zweig entwickelt, der sich der Gesundheit widmet: Ayurveda.
Ayurveda basiert auf einer Reihe von Texten namens Veden (ja, wir haben sie etwas früher erwähnt) und ist ein Wissensschatz, der auf die Erhaltung und Pflege des Lebens abzielt. Darüber hinaus bedeutet Ayurveda im Indischen wörtlich „Wissen vom Leben“.
Kurz gesagt, diese echte traditionelle Medizin fördert die Gesundheit durch Ernährung, Meditation. .. und eine bestimmte Wirkung auf die Chakren. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass bestimmte Übungen von Ayurveda-Praktikern nur deshalb empfohlen werden, um dieses oder jenes Chakra zu aktivieren. Das Streben nach Heilung durch die richtige Öffnung unserer Chakren ist auf jeden Fall untrennbar mit dieser Form der Pflege verbunden.
Historisch gesehen verließ sich das indische Volk jahrtausendelang darauf, bis tatsächlich britische Kolonisten eintrafen, die versuchten, die Praxis des Ayurveda zugunsten ihrer westlichen Medizin zu verbieten. Um zu überleben, musste diese alte Wissenschaft modernisiert werden, und die Version, die wir heute kennen, ist zweifellos etwas verzerrt.
Die Arbeit an Energien und Chakren hat jedoch die Jahrhunderte überdauert und ist bei uns angekommen.
