Los Efectos Milagrosos de la Órbita Microcósmica (Meditación Guiada)
Chi es un concepto de origen chino que designa la energía vital que nos anima. El Chi nos ofrece la capacidad de manipular la materia (ya sea nuestro cuerpo pero también muchas otras cosas), de regular nuestras emociones y de vivir de la forma más armoniosa posible.
Por tanto, no sorprende que muchas escuelas de artes marciales y meditaciones busquen cultivarlo y luego utilizarlo.
La Meditación de la Órbita Microcósmica fluye directamente de estas escuelas y, más específicamente, puede vincularse al taoísmo en general.
Indice :
Descubre esta meditación en formato vídeo
¿Cuál es el principio de la órbita microcósmica?
Los efectos de esta meditación.
Preparándose para la Meditación de la Órbita Microcósmica
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¿Cuál es el principio de la órbita microcósmica?
La Órbita Microcósmica es una forma antigua de meditación taoísta que combina técnicas de respiración, meditación y visualización activa. Todo ello busca hacernos sentir chi para luego hacerlo circular por un canal particular llamado órbita microcósmica.
Presente en todos nosotros, la órbita microcósmica es una de las principales vías que recorre el chi en nuestro cuerpo. Hay muchos otros (generalmente representados por los meridianos de acupuntura o “jing luo” en chino), pero éste es verdaderamente central.
Básicamente, comienza en el nivel de nuestro perineo, sube a lo largo de nuestra columna vertebral, luego llega a la parte superior de nuestra cabeza, luego baja por nuestra cara, nuestro pecho y luego nuestro estómago, para regresar al perineo. Desde allí, baja hasta los pies a través de la parte posterior de los muslos, luego regresa hacia el frente para finalmente encontrar el perineo. Por lo tanto, la órbita microcósmica podría verse comúnmente como un “8”.
A menudo, la órbita microcósmica se denomina "canal director" del chi. Un poco como la hoja de un árbol tiene un surco principal (un canal), este es el principal canal de energía del ser humano.
La filosofía taoísta nos enseña la importancia del chi saludable. La meditación de la órbita microcósmica nos permite cultivarla y, más particularmente, domesticarla mediante una mayor conciencia de sus movimientos.
Esta domesticación se producirá en esta meditación guiada a través de la visualización de una sustancia luminosa (a medio camino entre fluido y energía pura), que imaginarás circulando por nuestro famoso meridiano. Por supuesto, esto irá acompañado de algunos ejercicios de respiración y relajación.
Los efectos de esta meditación.
La circulación microorbitaria es una técnica de meditación muy “física”, muy “concreta”.
Mientras que algunos te pedirán que vacíes tu mente o buscarán ubicarte en un estado mental particular, aquí nos enfrentamos a un trabajo consciente sobre nuestra energía interna (chi).
Para cualquiera que conozca la importancia de una buena regulación de nuestros flujos de energía, meridianos y canales de vida, los beneficios le parecerán obvios.
Fortalecer nuestra conexión con nosotros mismos
Una parte importante de la práctica de la órbita microcósmica es su capacidad para fortalecer la conexión entre las diferentes partes de nuestro cuerpo.
Siguiendo el chi concentrado a lo largo de ciertos caminos presentes en nuestro interior, podemos despertar algunos de ellos (en última instancia, todos, pero esto será fruto de un largo trabajo) reconectando así ciertas partes de nuestro ser. En términos más generales, nos encontramos mejor equilibrados, mejor armonizados... y, por tanto, mejor conectados.
Un aumento potencial en nuestra salud física.
La meditación guiada que sigue termina con una “digestión” (ésta es la traducción del término chino, pero ya se entiende) del exceso de energía presente al final de la meditación.
Esta digestión se realiza mediante un trabajo centrado en un punto concreto situado a unos centímetros de nuestro ombligo. Conocido en China como “diantian”, es un verdadero centro energético del cuerpo, y uno de los “tres tesoros”.
El taoísmo describe los "tres tesoros" como nuestras tres principales reservas de chi. La diantian es aquella de donde surge el instinto y la vida, la que crea y gobierna lo físico, la materia.
Concretamente, los taoístas lo verán como la promoción de un ser físico sano y equilibrado y, por tanto, de una mejor salud.
Una liberación de parásitos energéticos.
Estamos habitados por una gran cantidad de parásitos. La meditación puede ayudarnos a deshacernos de los tipos energéticos, y la meditación en órbita microcósmica es posiblemente una de las mejores para lograrlo.
Trabajando nuestras energías internas, las transformamos y sublimamos. Por su naturaleza cambiada, los parásitos energéticos que podrían esclavizarnos ya no tienen el mismo control sobre nosotros porque ya no es el mismo entorno al que se enfrentan.
Un sistema inmunológico más fuerte
Si tomamos su efecto armonizador de reconexión, el de liberación de parásitos, y el evidente efecto relajante propio de las meditaciones... La órbita microcósmica se presenta como una manera fantástica de aumentar nuestra vitalidad y fortalecer nuestro sistema inmunológico.
El equilibrio es la clave para una vida sana. A través de la meditación que sigue, se te ofrecerá esta clave.
Ahora se reconoce que la práctica diaria de la meditación tiene muchos beneficios para la salud. Según la tradición taoísta china, los efectos son incluso milagrosos, incluida la cuestión de la inmortalidad que han logrado ciertos practicantes.
¿Imagen alegórica o búsqueda real? Se hace la pregunta.
En cualquier caso, no os prometemos nada sobre este tema (¡estaríamos muy orgullosos de ello!), simplemente queremos informaros y, por qué no, estimular vuestra curiosidad y animaros a investigar sobre el tema.
Preparándose para la Meditación de la Órbita Microcósmica
La meditación en órbita microcósmica implica una relajación física previa que conseguiremos a través de unas cuantas respiraciones conscientes. A esto le seguirá la visualización del chi en forma de energía luminosa, de la que tomará conciencia y luego circulará por su órbita microcósmica. Te guiaré a lo largo para indicarte claramente el camino que toma este canal.
Para permitir una buena circulación, se debe adoptar una postura particular. Siéntate en una silla con los pies paralelos y firmemente plantados en el suelo. Alinea tu pelvis con tu columna. Meta ligeramente la barbilla hacia adentro y relaje los hombros.
Toque con la punta de la lengua la parte frontal del paladar, justo detrás de los dientes. Esto es fundamental para que la energía fluya bien.
Y por último coloca tus manos una encima de la otra, con las palmas mirando al cielo, la mano izquierda descansa sobre la derecha para los hombres, y la contraria para las mujeres.
Los diferentes pasos
En realidad, se supone que estas diferentes etapas se suceden armoniosamente, en lugar de dividirse en partes separadas.
Al fin y al cabo, esta meditación guiada forma un todo construido como una única obra, una única herramienta capaz de funcionar en su unicidad.
En vídeo y audio no se hace distinción.
Por tanto, el siguiente desglose tiene como único objetivo ayudarle, a posteriori, a comprender los modos de acción implementados en el marco de esta meditación.
Paso #1: Relajación de cuerpo y mente
Estás en la posición correcta para que podamos comenzar.
Para relajar la parte superior del cuerpo, imagina algo de pesadez en las piernas.
Esta pesadez tiene un peso real y baja el centro de gravedad.
Aproximadamente ¾ del peso de su cuerpo se siente en las piernas. En comparación, todo lo que está por encima de las caderas se siente ligero, casi aireado.
Respira profundamente, respirando desde tu vientre.
Observa tu respiración por unos momentos. Sin centrarte en ello, simplemente observa.
Deja que los pensamientos se alejen
Siempre con calma, respira.
Relajarse.
Siente esta quietud, esta calma del cuerpo y de la mente.
Paso #2: Concentración de energías
Este estado de calma te permite sentir más fácilmente las energías del cuerpo.
Con cada inhalación, imagina que tu energía es atraída hacia tu perineo. El centro de la órbita microcósmica está ahí, justo ahí, en el centro de tu suelo pélvico.
Siente las energías de tus piernas, de tus brazos. Con cada inspiración llegan a este punto que se carga de energía luminosa (azul, gris o blanca, depende de ti), como una bola del tamaño de una moneda, que concentra energía.
La energía de tu corazón, cargada de tus emociones… también baja allí.
La de tu mente, con las preocupaciones, la agitación. Baja allí cuando inhalas.
Como en un gran concierto donde todos los músicos tocan al unísono, todo tu cuerpo descarga su energía hacia este punto de tu base, hacia tu perineo... que sientes lleno de energía, casi vibrando.
Paso #3: Circulación a lo largo de la órbita microcósmica (1/2)
Ahora enviarás esta energía concentrada a lo largo de tu columna.
Con cada respiración, la bola de energía se eleva. Suavemente. Vértebra por vértebra.
Lo sientes. Su calidez. Su energía es muy real.
En su camino equilibra, armoniza y sana.
Se eleva suavemente, de forma gradual, hasta llegar al cuello. Continúa hasta la parte posterior de tu cabeza, como si allí hubiera una línea trazada, un camino.
Lentamente, con cada inhalación, se mueve hacia la coronilla.
El punto más alto de tu cuerpo… También es el más vinculado a lo espiritual.
A lo largo de su recorrido, la bola chi interactuó con centros de energía presentes en ti. Este es especial, deja que la pelota esté ahí unos momentos más.
Paso #4: Circulación a lo largo de la órbita microcósmica (2/2)
Ahora bajaremos la energía, pasando por la parte frontal de su cuerpo.
Aquí es muy importante que tu lengua permanezca en contacto con la parte frontal de tu paladar.
Esta vez, con cada exhalación, verás descender lentamente la bola de chi... comenzando por tu frente.
Como si estuviera atravesada por un canal que la separa en dos partes simétricas, la frente de tu frente ve el paso del chi, que une el punto entre tus dos cejas.
Continúa a lo largo del puente de la nariz y luego se une a la punta. Luego el labio, suavemente, y el mentón.
Libera la mandíbula, relájala y deja que la energía fluya hacia tu garganta, como si fuera atraída por tu nuez de Adán.
El viaje continúa tranquilamente, hacia el torso, a la altura del corazón. Y más abajo todavía, hacia el plexo solar.
Hacia el estómago, el chi continúa y se une al ombligo.
Paso #5: Digestión en la diantian y final
Unos centímetros por debajo del ombligo se encuentra el diantian. Es el centro de la vida y de la intuición, es el gran océano de energía que nos anima.
Allí dispersaremos la bola de energía girándola en el sentido de las agujas del reloj.
Para ello, imagínelo atrapado en una especie de torbellino que, sin absorberlo, le da un movimiento circular.
Este movimiento es lento y está centrado debajo del ombligo.
Este movimiento ocurre de forma natural y al energizarlo parece liberarlo.
Continúe un poco más.
Durante esta meditación, habrás concentrado tus energías y las habrás hecho circular hacia tus principales centros energéticos. Hay algunos en tu espalda, en tu cabeza y en la parte delantera de tu cuerpo. Los habrás despertado y armonizado. Entonces habrás liberado la energía restante en su fuente infinita, que la ha digerido hasta donde sabe que tu cuerpo la necesita.
En definitiva, acabas de trabajar tu chi en pro de tu salud y bienestar, y puedes felicitarte por ello.
Otras meditaciones guiadas de nuestra serie
Entre los numerosos objetos que ofrecemos a nuestra comunidad, hemos recopilado en particular algunas herramientas de meditación.
Aquí tenéis la colección en cuestión, formada por objetos procedentes de culturas de los cuatro rincones del mundo pero que comparten un mismo objetivo: ayudar a la práctica de la meditación o, simplemente, a la relajación y la relajación.
En definitiva, encontrarás cuencos tibetanos, diversos instrumentos musicales, banderas y adornos, péndulos de reiki e incluso ciertos ingredientes y cristales.
Aquí también hay una colección de libros gratuitos que pueden ayudarte en tu vida. Entre la alimentación sana, la autohipnosis, la oración y la confianza en uno mismo, muchos temas se tratan en nuestra biblioteca que, una vez más, está enteramente abierta a vosotros.
Si quieres descubrir nuestras otras meditaciones, aquí tienes la sección de nuestro blog que las reúne todas.
También en este caso queríamos abordar los temas más variados posibles (dentro de los límites de nuestros conocimientos, por supuesto).
Sin embargo, si no encuentras allí lo que buscas, no dudes en comunicárnoslo dejando un comentario en el apartado al final de una de las meditaciones: lo leeremos e intentaremos tenerlo en cuenta en nuestra trabajo futuro. !
La historia de la órbita microcósmica.
La meditación en órbita microcósmica proviene directamente del Qi Gong, un arte esotérico chino basado en la circulación de las energías internas humanas. Auténtica joya de salud y longevidad, el Qi Gong es practicado desde hace milenios en el Reino Medio por monjes taoístas, pero también por laicos que desean domar las energías vitales presentes en su interior.
Los primeros documentos que hablan explícitamente sobre el Qi Gong tienen más de 2.500 años, pero la mayoría de los historiadores estiman que la práctica (al menos en su forma primitiva) tiene más de 5.000 años. En este sentido, el Qi Gong es un arte inseparable de las diferentes filosofías que pudieron haber conocido los chinos. Evidentemente podemos pensar en el taoísmo o el confucianismo pero las raíces primarias del Qi Gong en realidad se encuentran más en el chamanismo de las primeras tribus de China. Sí, en aquella época Asia (como el mundo entero) estaba poblada por tribus chamánicas. Sus creencias, aunque han evolucionado con el tiempo, se encuentran en parte en el Qi Gong.
La otra filosofía importante que ha influido en este arte esotérico interno es el budismo. En particular, los grandes sabios que vinieron de la India durante el siglo V d.C. trajeron consigo numerosas técnicas de meditación que posteriormente habrían influido en el pensamiento chino. Así, incluso si la circulación de la órbita microcósmica no está directamente vinculada a los principios indios (como los chakras), el linaje está claramente definido.
Posteriormente, el taoísmo vio las meditaciones proporcionadas por el budismo como un medio verdaderamente eficaz para purificarse, obtener salud y bienestar, y por ello las mezcló con sus prácticas milenarias.
