Meditación para Abrir Tus Chakras (Rápida y Fácilmente)
Como puedes imaginar, esta meditación para abrir tus chakras tiene sus raíces en el hinduismo.
Los chakras son un tipo de centro energético teorizado en la tradición india, y cuyas primeras menciones escritas se encuentran en los Vedas, textos sagrados de varios milenios de antigüedad.
Según mis Vedas, los chakras son como flores hechas de infinidad de pétalos, que pueden abrirse y florecer infinitamente. Cuando un chakra está abierto, este es el estado en el que se supone que se encuentra.
Además, los chakras vibran y sus pétalos se rozan. Y cuanto más rápida es esta vibración, cuanto mayor es su frecuencia, más se activan los chakras.
Indice :
Descubre esta meditación en formato vídeo
¿Cuál es el principio de los chakras (y su apertura)?
Los efectos de esta meditación.
Prepárate para la meditación para abrir tus chakras.
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¿Cuál es el principio de los chakras (y su apertura)?
En sánscrito (el idioma tradicional indio), la palabra chakra se traduce literalmente como "rueda". Se suele decir que los chakras son flujos de energía giratorios, y muchas representaciones nos los presentan en forma circular.
El origen mismo de los chakras es difícil de definir. Está claro que el budismo y el hinduismo son los que más nos han enseñado al respecto, pero muchos otros movimientos espirituales también nos hablan de ello.
Una cosa que hay que entender acerca de estos “centros de energía” es su naturaleza cambiante: a través de su actividad, la frecuencia, intensidad y apertura de los chakras se modifican constantemente.
Hay siete chakras, cada uno de ellos asociado a un estado, una vibración, emociones y determinadas partes de nuestro cuerpo. La mayoría de las veces trabajamos en la apertura de los chakras (como será el caso de esta meditación) para regular nuestras emociones. Sin embargo, este no es el único beneficio que te ofrecerán los chakras abiertos y alineados.
A lo largo de la vida estamos sujetos a un entorno a veces agresivo, a ataques o energías negativas. Estas influencias “desincronizan” nuestros chakras… lo que puede provocar una gran cantidad de problemas. Trabajar para abrir estos chakras (o al menos para garantizar su buena salud) a diario es, por tanto, una tarea imprescindible.
En la tradición hindú, los siete chakras están alineados a lo largo de la columna en el orden:
- El 1er chakra, el chakra raíz: está ubicado en la base de la columna. El color asociado a él es el rojo.
- El 2º chakra, el chakra sacro: Está situado en la región pélvica. El color asociado a él es el naranja.
- El tercer chakra, el chakra del plexo solar: está ubicado en el centro de tu abdomen. El color asociado a él es el amarillo.
- El 4º chakra, el chakra del corazón: Está situado en el centro del pecho. El color asociado a él es el verde.
- El quinto chakra, el chakra de la garganta: está situado en el centro de la garganta. El color asociado a él es el azul.
- El sexto chakra, el chakra del tercer ojo: está ubicado en el centro de tu frente. El color asociado a él es el índigo.
- El séptimo chakra, el chakra de la corona: está ubicado en la parte superior de tu cabeza. Los colores asociados a él son el morado y el blanco.
Los efectos de esta meditación.
En realidad, es bastante complicado hablar de los efectos de una apertura total de los chakras, ya que todos los aspectos de tu vida se verán modificados. Además, un trabajo específico sobre cada uno de ellos producirá resultados muy diferentes.
En cualquier caso, dado su papel como “regulador de energías” en el cuerpo, es importante mantener un buen equilibrio entre los siete chakras.
Mejora tu bienestar
En la tradición india, se dice que la fuerza vital (o shakti) asciende desde el chakra raíz, hasta llegar al sexto chakra (el del tercer ojo), porque allí desciende la energía espiritual desde el séptimo chakra (el de la corona)..
A partir de esta idea básica se han desarrollado muchos tipos de meditación, algunas de las cuales son extremadamente específicas o complejas. Sin embargo, en su forma más simple, cuando tu conciencia está equilibrada en las siete áreas, en los siete chakras, te encuentras en un estado natural de armonía y bienestar.
En términos prácticos, esto significa que encontrar formas de alinear y armonizar los chakras es una forma natural y eficaz de abordar el bienestar.
Reconectar con la naturaleza y el mundo.
Muchos de nosotros nos sentimos ansiosos, desalineados, agotados o simplemente inseguros de nosotros mismos en nuestro mundo moderno.
Las razones de este tipo de sentimiento pueden ser numerosas pero, en ocasiones, el recorrido de los chakras es el correcto. En concreto, los chakras cerrados o poco energizados pueden afectar a nuestro estado físico y emocional de una forma mucho más concreta de lo que muchos escépticos piensan.
Entonces, trabajar para abrir tus chakras te ayudará a resolver muchos de estos problemas y, lo que es más importante, te permitirá realinearte. Realineate contigo mismo sí, pero también con el mundo.
Este es otro beneficio de los chakras alineados: tu conexión con el mundo (con la naturaleza, el cosmos o simplemente con los demás) aumentará.
Desarrolla tus energías personales
Hablamos de ello hace unos momentos: los chakras forman un camino recorrido por la fuerza vital que los hindúes llaman “shakti”. Si no estás acostumbrado a esta expresión, puedes ver shakti como una especie de chi, éter espiritual.
En cualquier caso, esta energía se mueve bien por nuestro cuerpo y dependerá de nuestros chakras como vía principal. Esto significa que los chakras cerrados impedirán la correcta circulación de shakti, que los chakras que vibren demasiado bajo reducirán su intensidad... ¡pero que los chakras abiertos y potentes aumentarán sus efectos!
Abrir tus chakras aumentará la intensidad de esta fuerza vital, lo que se traducirá en mayor energía, mayor vitalidad y energías personales más poderosas.
¡Y muchas otras virtudes!
Si este o aquel chakra está cerrado/bloqueado/desalineado, esto puede ser la fuente de toda una serie de dolencias. Sin ser necesariamente la fuente, este fenómeno debe estudiarse en cualquier caso si se experimentan regularmente tales dolencias:
- Incapacidad para comprender y liberar emociones.
- Sensaciones de confusión mental, fatiga constante.
- Tensión muscular recurrente, especialmente en los mismos lugares.
- Dificultades en las relaciones, especialmente con los seres queridos con los que antes todo iba bien.
- Dificultad para manifestar las necesidades básicas de supervivencia, una especie de apatía.
- Una disminución de la inteligencia, particularmente emocional y relacional.
- Menor sensibilidad o, por el contrario, aumentada hasta el exceso
Prepárate para la meditación para abrir tus chakras.
Esta meditación guiada se basará en el proceso de eliminación de bloqueos mediante la atención directa a cada uno de los chakras. Este trabajo te permitirá sanar profundamente, pero también podría manifestar una cierta forma de negatividad que, al salir de tu cuerpo, se te aparece.
Resentimiento, tristeza o melancolía: si experimentas tales sentimientos, simplemente déjalos pasar y continúa la meditación.
Debido a que los chakras están alineados a lo largo de la columna, será necesario practicar esta meditación en determinadas posiciones. Personalmente recomiendo la posición de loto, aquella en la que te sientas en el suelo con las piernas cruzadas. Si tu flexibilidad lo permite, esta posición normalmente se toma con las plantas de los pies mirando al cielo y la espalda apoyada en los muslos. Si esta posición le resulta incómoda, simplemente puede sentarse con las piernas cruzadas.
Si tienes una estera de yoga, siéntate en ella. Tampoco, un cojín o un colchón suficientemente firme servirán.
Dicho esto, ya podemos empezar.
Los diferentes pasos
En realidad, se supone que estas diferentes etapas se suceden armoniosamente, en lugar de dividirse en partes separadas.
Al fin y al cabo, esta meditación guiada forma un todo construido como una única obra, una única herramienta capaz de funcionar en su unicidad.
En vídeo y audio no se hace distinción.
Por tanto, el siguiente desglose tiene como único objetivo ayudarle, a posteriori, a comprender los modos de acción implementados en el marco de esta meditación.
Paso #1: colocación y asesoramiento para pensamientos intrusivos
Relaje los hombros y luego enderece.
Ahora coloque sus manos sobre sus muslos, con las palmas hacia arriba. La posición de tus dedos no es importante.
Cierra los ojos suavemente.
Mientras respira, su estómago sube y baja alternativamente. Siente este lento movimiento. Inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca.
A lo largo de esta meditación mantendremos esta posición. Si su mente comienza a divagar y surgen pensamientos, simplemente regrese a esta posición, respire unas cuantas veces y continúe con el ejercicio.
Paso #2: El chakra raíz
Así que respira profundamente. Mientras exhalas, lleva tu atención a la base de tu columna.
Concéntrate en tu perineo. Está el chakra raíz, el primer chakra, aquel sobre el que descansan los demás, y sobre el que actualmente reposa el peso de tu cuerpo.
Siente este punto. Siente un punto rojo allí, como una energía fundamental que te sostiene y te ayuda a mantenerte en esta posición.
El chakra raíz te conecta con el suelo, así que imagina raíces que se extienden desde él. Estas raíces te conectan con la tierra y te nutren, aumentando la energía roja del chakra raíz.
Vean estas raíces, estas raíces atravesadas por una energía que lentamente se vuelve roja, una energía que los ancla en el presente y en el mundo.
Siente cómo esta energía te apoya.
Paso #3: El chakra sacro
Ahora pasemos al segundo chakra, el chakra sacro.
Se encuentra un poco debajo del ombligo. Así que esta vez imagina una pequeña bola de energía naranja.
Este chakra está vinculado a tu niño interior, a tu espontaneidad. Así que obsérvalo, sin intentar forzarlo. Siente cómo vibra y siéntelo vibrar cada vez con más intensidad.
Este color naranja, este punto que se activa en ondas, como si respirara. Sentirlo.
Paso #4: El chakra del plexo solar
Ahora retrocedamos un poco más y nos detengamos en el nivel del plexo solar. Allí también reside un chakra, el que rige nuestra confianza y nuestra autoestima.
Por encima de tu estómago, donde se unen tus costados, ahora visualizas una luz amarilla, una luz brillante y ardiente.
Dirige tus pensamientos hacia esta zona, entra en contacto con su energía y toma conciencia de su valor.
El chakra del plexo solar nos aporta confianza y voluntad, y esta energía de luz amarilla transmite bien estas ideas.
Del rojo al naranja y al amarillo: tres colores para tres chakras, tres chakras que acabas de visitar, de contemplar.
Paso #5: El chakra del corazón
Cuando te sientas preparado, lleva tu atención al nivel de tu pecho, hacia tu corazón.
Centro de compasión, amor y bondad, allí se encuentra el chakra del corazón.
Respira lentamente y siente cómo este chakra respira contigo. Con cada respiración, véalo iluminarse y brillar más intensamente. Brilla de un verde intenso.
Siente cómo aumenta de tamaño, acariciando suavemente el área que lo rodea. El chakra del corazón sana. Él sana y da vida.
Al respirar, lo sientes crecer e irradiar un amor bondadoso.
Paso #6: El chakra de la garganta
Sin que te des cuenta, el amor del chakra del corazón acarició tu garganta y despertó otro chakra allí.
Un azul entre el cielo y el mar, la energía del chakra de la garganta te ayuda a desarrollar tu creatividad y tu pensamiento.
De un azul puro, brilla y activa en ti lo más ligado a las artes y la belleza.
En paz, serenidad, el chakra de la garganta brilla.
Paso #7: El chakra del tercer ojo
En medio de tu frente, justo entre tus dos ojos, está el asiento de la conciencia, la sabiduría y la razón: el tercer ojo.
Un azul medianoche más profundo, está ahí y sientes su presencia.
Como si una energía vibrante proveniente de él animara tu cabeza y tu espíritu.
La energía del chakra del tercer ojo es como un láser: precisa e intensa.
En calma y alegría, deja que despierte y vibre, calmando tus pensamientos.
Paso #8: El chakra de la corona
Y ahora, por último, pero no menos importante, el chakra coronario.
Este chakra es el más alto de tu cuerpo, ya que está ubicado en la parte superior de tu cabeza. También es el más elevado espiritualmente, porque trata de la conexión con lo divino y con las cosas sagradas.
Su color es violeta, y justo ahí, en la parte superior de tu cabeza, ahora imaginas una luz brillando allí.
A medida que gana energía, este punto emite una luz cada vez más importante, a modo de halo.
El halo se concentra y forma un rayo que va directamente desde el chakra coronario para llegar al cielo, uniéndose al cosmos.
Paso #9: Fin del ciclo
Probablemente no lo hayas notado, pero por su alineación, el chakra coronario se encuentra directamente encima del chakra raíz, el primero, el de tu perineo. Incluso un canal de energía los conecta entre sí.
Poco a poco, vea cómo el rayo de luz violeta se transforma en rojo. Lentamente su tono cambia y al hacerlo se une a tu chakra raíz.
Paso #10: Fin de la meditación y vuelta a la calma.
Repirar lentamente. Tranquilamente. Pacíficamente.
Ahora sientes bienestar, fuerza tranquila y un nuevo equilibrio.
Cuando estés listo, deja que la imagen de los chakras desaparezca de tu mente.
Toma conciencia del entorno que te rodea, de la habitación, de sus sonidos.
Abre los ojos, estírate y felicítate, porque acabas de practicar un ejercicio de visualización de energía complicado, sí, pero profundamente bueno para ti.
Otras meditaciones guiadas de nuestra serie
Entre los numerosos objetos que ofrecemos a nuestra comunidad, hemos recopilado en particular algunas herramientas de meditación.
Aquí tenéis la colección en cuestión, formada por objetos procedentes de culturas de los cuatro rincones del mundo pero que comparten un mismo objetivo: ayudar a la práctica de la meditación o, simplemente, a la relajación y la relajación.
En definitiva, encontrarás cuencos tibetanos, diversos instrumentos musicales, banderas y adornos, péndulos de reiki e incluso ciertos ingredientes y cristales.
Aquí también hay una colección de libros gratuitos que pueden ayudarte en tu vida. Entre la alimentación sana, la autohipnosis, la oración y la confianza en uno mismo, muchos temas se tratan en nuestra biblioteca que, una vez más, está enteramente abierta a vosotros.
Si quieres descubrir nuestras otras meditaciones, aquí tienes la sección de nuestro blog que las reúne todas.
También en este caso queríamos abordar los temas más variados posibles (dentro de los límites de nuestros conocimientos, por supuesto).
Sin embargo, si no encuentras allí lo que buscas, no dudes en comunicárnoslo dejando un comentario en el apartado al final de una de las meditaciones: lo leeremos e intentaremos tenerlo en cuenta en nuestra trabajo futuro. !
La historia de la meditación para abrir los chakras.
El hinduismo ha desarrollado toda una rama dedicada a la salud: el Ayurveda.
Basado en un conjunto de textos llamados Vedas (sí, los mencionamos un poco antes), Ayurveda es un conjunto de conocimientos destinados a la preservación y cultivo de la vida. Además, en indio, Ayurveda significa literalmente "conocimiento de la vida".
En definitiva, esta auténtica medicina tradicional favorece la salud a través de la dieta, la meditación… y una determinada acción sobre los chakras. De hecho, no es raro que los practicantes de Ayurveda recomienden ciertos ejercicios con el simple propósito de activar tal o cual chakra. Buscar curar a través de la correcta apertura de nuestros chakras es, en cualquier caso, inseparable de esta forma de cuidado.
Históricamente, el pueblo indio dependió de él durante milenios, hasta la llegada de los colonos británicos, que intentaron prohibir la práctica del Ayurveda en favor de su medicina occidental. Para sobrevivir, esta antigua ciencia tuvo que ser modernizada, y la versión que conocemos hoy sin duda está algo distorsionada.
El trabajo sobre las energías y los chakras, sin embargo, ha sobrevivido a los siglos y ha llegado hasta nosotros.
