Meditación para Agudizar tu Intuición y Tus Instintos
Cuando nuestra mente está demasiado ocupada, puede resultar difícil escuchar las señales que nos envía nuestro cuerpo.
Sin embargo, constantemente busca enviarnos mensajes importantes.
El fenómeno de la intuición es un maravilloso ejemplo de esto.
Nuestra intuición, sentida personalmente, instintiva y, por tanto, imposible de describir, nos permite responder a preguntas para las que no tendríamos respuesta y tomar las decisiones correctas en nuestra vida.
La meditación guiada de hoy intentará agudizarlo, despertarlo para que tú también puedas beneficiarte de ello.
Verás: desarrollar tu intuición no requiere años de práctica ni meditaciones demasiado complejas, sino simplemente dejarse llevar y despertar los centros de energía adecuados.
Indice :
Descubre esta meditación en formato vídeo
Los efectos de esta meditación.
Prepárate para la meditación para agudizar tu intuición y tus instintos.
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Los efectos de esta meditación para agudizar tu intuición e instintos
La intuición es sin duda una de las habilidades para la vida más importantes del ser humano. Sin embargo, nunca se enseña en la escuela y muy pocos movimientos espirituales están seriamente interesados en ello.
Capaz de aportarnos una especie de sabiduría inconsciente que siempre parece capaz de mostrarnos el camino correcto, la intuición se forma en un conjunto de mensajes cognitivos, imágenes mentales, instintos y a veces incluso sensaciones que nos envía nuestra mente o, para los más espirituales., nuestra alma conectada al mundo.
Por tanto, saber escuchar tu intuición es fundamental y te ofrecerá muchas ventajas en tu vida diaria, como por ejemplo:
- Facilidad para proyectarse hacia el futuro.
- Una mejor percepción de la realidad
- Más facilidad para desarrollar poderes extrasensoriales
- dejar ir mentalmente
- Confianza en ti mismo y en tus elecciones.
En resumen, esta meditación para agudizar tu intuición y tus instintos te dará un mayor control sobre tu existencia a través de una mejor comprensión del mundo y de una mejor toma de decisiones más sabias.
Prepárate para la meditación
El primer paso en la meditación es su preparación. Entonces eso es lo que vamos a hacer ahora.
Empezaremos con algunos ejercicios de respiración. Si estás en el interior, ventila tu habitación por unos instantes. Si estás afuera, está bien, pero trata de no distraerte.
De hecho, esta meditación guiada también implicará ejercicios de concentración.
En cuanto a tu posición y tu vestimenta... Así que intenta escuchar lo que te dice tu intuición al respecto.
Sí, de verdad, esta preparación ya es un primer paso para redescubrir tu intuición. Así que tómate unos momentos para escucharlo. También puedes pausar el vídeo si lo deseas.
Ahora podemos comenzar.
Los diferentes pasos
En realidad, se supone que estas diferentes etapas se suceden armoniosamente, en lugar de dividirse en partes separadas.
Al fin y al cabo, esta meditación guiada forma un todo construido como una única obra, una única herramienta capaz de funcionar en su unicidad.
En vídeo y audio no se hace distinción.
Por tanto, el siguiente desglose tiene como único objetivo ayudarle, a posteriori, a comprender los modos de acción implementados en el marco de esta meditación.
Paso #1: trabajo de relajación a través de la respiración
Cierra tus ojos.
Respira tranquilamente y concéntrate en tu respiración.
Deja que tenga su ritmo natural, pero simplemente obsérvalo. Pacíficamente.
Respiras todo el día por un mecanismo inconsciente, sin que tengas que pensar en ello. El mismo mecanismo está en la fuente de nuestra intuición.
Ahora te diré cuándo inhalar, cuándo contener la respiración y cuándo exhalar según tiempos muy concretos, tiempos concretos capaces de calmar tu cuerpo y relajarte.
Inhala lentamente.
Aguante la respiración por unos momentos.
Y exhala.
Inhala lentamente.
Aguante la respiración por unos momentos.
Y exhala.
Inhala lentamente.
Aguante la respiración por unos momentos.
Y exhala.
Inhala lentamente.
Aguante la respiración por unos momentos.
Y exhala.
Inhala lentamente.
Aguante la respiración por unos momentos.
Y exhala.
Ya te sientes más tranquilo ¿no?
Observe lo fácil que fue eso.
Sólo tenías que seguir el camino que te tracé.
Escuchar tu intuición es un poco así: simplemente sigues una dirección que te lleva a tomar las decisiones correctas.
Paso #2: lleva tu intención a un punto (vipassana)
Para aprender a escuchar tu intuición, primero debes aprender a controlar tu atención.
¿De qué otra manera podrías escucharlo, con tantos estímulos externos que parasitan constantemente nuestra mente?
Ahora vamos a practicar un ejercicio destinado a entrenar tu capacidad de concentración.
Continúe respirando con calma.
Siente las inhalaciones… luego las exhalaciones.
Ahora concéntrate en la punta de tu nariz.
Respira y siente este punto preciso. Concéntrate en ello.
Si tu atención se desvía de ello, está bien. Simplemente vuelve a ello, siéntelo de nuevo.
Mantén tu atención en este preciso punto.
Pueden pasar unos segundos, o unos minutos, pero nuestra mente siempre acaba distrayéndose. Esto puede ser realizado por elementos externos o pensamientos que pasan por él con bastante normalidad.
Está bien perder, simplemente vuelve a hacer ejercicio y centra tu atención nuevamente.
De hecho, la naturaleza de la mente es vagar, descubrir el mundo.
Por tanto, este ejercicio puede hacerte sentir nuevas sensaciones. Esto es completamente normal.
Respira siempre con calma y vuelve a centrarte en la punta de la nariz.
Paso #3: Activación del Chakra Raíz
Eso está muy bien, ahora daremos un paso más e intentaremos despertar los centros de energía específicos de la intuición.
Justo en la base de nuestra columna está la raíz de tu ser, tu base física. Intentaremos visualizar una pequeña bola de energía roja girando allí.
La pelota es pequeña. Tiene el tamaño de la cabeza de una aguja y gira lentamente, como si siguiera un círculo dibujado en tu interior.
Con la siguiente inhalación, sentirás que esta bola se energiza, lo que la hará crecer un poquito.
Inhalar.
Y exhala.
La bola de energía, que visualizas emitiendo una suave luz roja, todavía está girando. El círculo que representa su recorrido se ha agrandado un poco… y esto es normal, ya que la bola también ha aumentado de tamaño.
Así que repite esto varias veces hasta que lo veas del tamaño de una canica.
Inhalar.
Y exhala.
Inhalar.
Y exhala.
Inhalar.
Y exhala.
Con la próxima inspiración, esta luz comenzará a girar a tu alrededor, con su punto de partida como centro, este punto en la base de la columna que sentiste antes.
Inhalar.
Y exhala.
Ahora rodea tu cuerpo con un movimiento circular.
Inhalar.
Y exhala.
Ahora haremos el viaje inverso: con cada exhalación, la bola de energía se encogerá y su círculo se acercará a ti.
Inhalar.
Y exhala.
Inhalar.
Y exhala.
Inhalar.
Y exhala.
En la siguiente exhalación, la pelota volverá a su punto inicial, haciéndote sentir un calor asombroso por la energía que ha adquirido durante el ejercicio.
Inhalar.
Y exhala.
Paso #4: activación del chakra del tercer ojo
Quédate así por unos momentos.
Nos centraremos ahora en un tercer y último punto del cuerpo: la llamada zona del tercer ojo.
Se sitúa entre nuestras dos cejas, aproximadamente 1 o 2 centímetros hacia el interior de nuestra cabeza.
En realidad, aquí es donde se encuentra la glándula pineal, la parte de nuestro cuerpo en la que se originan nuestros instintos, nuestra intuición y nuestra capacidad de clarividencia.
Intenta centrar tu atención en ello, manteniéndote relajado y sereno.
En particular, relaja tu rostro.
Aún sintiendo esta área entre las dos cejas, relaje cada músculo. Uno a uno.
Concéntrate, siente la energía. Puede parecerle vibrante o cálido.
Imagine una pequeña flor que florece sin cesar en este punto, como si nuevos pétalos crecieran continuamente y se abrieran hacia el borde de la flor.
En el centro de la flor hay una luz radiante y relajante.
Libera tu mente y siente cómo esta flor florece y vuelve a florecer.
Paso #5: fin de la meditación
Cuando tu mente empiece a divagar, deja de concentrarte en ese punto entre tus dos cejas y trata de sentir las sensaciones en todo tu cuerpo.
Te parece ligero… y despierto.
Respira por unos instantes y siente esta dulce serenidad.
Durante esta meditación guiada te habrás relajado, desarrollado tu capacidad de concentración y despertado dos de tus chakras, el chakra raíz y el del tercer ojo.
Todo ello te ha encaminado hacia un mismo objetivo: el de agudizar tu intuición.
No dudes en volver de vez en cuando a esta meditación para trabajar más en ella y conocerla aún mejor.
Roma no se construyó en un día y volverás a conectar con algo tan íntimo que tu intuición también puede tardar algo de tiempo.
Sin embargo, has venido aquí para dar un gran paso.
Otras meditaciones guiadas de nuestra serie
Entre los numerosos objetos que ofrecemos a nuestra comunidad, hemos recopilado en particular algunas herramientas de meditación.
Aquí tenéis la colección en cuestión, formada por objetos procedentes de culturas de los cuatro rincones del mundo pero que comparten un mismo objetivo: ayudar a la práctica de la meditación o, simplemente, a la relajación y la relajación.
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Si quieres descubrir nuestras otras meditaciones, aquí tienes la sección de nuestro blog que las reúne todas.
También en este caso queríamos abordar los temas más variados posibles (dentro de los límites de nuestros conocimientos, por supuesto).
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