19 méditations à expérimenter
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Ce guide est le fruit de plusieurs années de travail, d'une passion certaine et d'une pratique assidue de la méditation. Vous trouverez à l'intérieur 19 méditations qui, pratiquées, vous offriront une bonne base pour vous lancer comme pratiquant ou, pourquoi pas, comme professeur.
Chaque méditation ici reprise viendra avec une mise en contexte historique, une liste de ses principaux bienfaits sur (le corps, l'âme et l'esprit), une explication des mécanismes derrière son fonctionnement mais, surtout, un script de méditation guidée. Ces méditations, d'ailleurs, vous les retrouverez aussi au format audio.
Liste de méditations traitées dans ce guide :
- Méditation en pleine conscience
- Récitation des mantras (Om Mani Padme Hum)
- Vipassana
- Ho'oponopono
- Zazen
- Body scan
- Méditation pour ouvrir ses chakras
- Méditation quantique
- Meta
- Trataka
- Orbite microcosmique
- Pour bien dormir
- Pour combattre le stress
- Pour atteindre le lâcher-prise
- Pour réveiller son intuition
- Pour se calmer et se détendre
- Pour gagner en confiance en soi
- Pour tendre vers la paix intérieure
- Pour combattre les peurs
4ᵉ de couverture :
Vipassana, zazen, orbite microcosmique, body scan, metta, trataka. Ces termes ne vous disent peut-être rien. Ce sont les noms de quelques méditations dont traite ce livre.
Pour trouver le sommeil, combattre ses peurs, aiguiser son intuition ou gagner en confiance en soi. Voilà certains buts que poursuivent des méditations que nous avons créées.
Vous êtes un professeur à la recherche de nouvelles méditations à partager auprès de vos élèves ? Vous animez des méditations guidées de groupe ?
Ce bouquin vous offrira 19 méditations à pratiquer, toutes très diverses, aux caractères et objectifs différents. En d’autres termes, vous avez ici un arsenal complet de méditation.
Vous êtes plutôt novice ? Un simple pratiquant qui cherche à comprendre, à découvrir ?
Vous trouverez ici des méditations historiques essentielles pour comprendre les différentes écoles existantes. À travers une découverte de leurs vertus et de leur histoire, de nouvelles clés de compréhension vous seront offertes.
