Yoga & méditation : le bien-être par le calme et la relaxation
Le yoga et la méditation sont deux pratiques spirituelles basiques (mais toujours extraordinaires) que chacun devrait inclure dans sa pratique quotidienne.
Fondamentalement, le but du yoga est de développer la force, l’équilibre et l’harmonie, et ce aussi bien au niveau du corps que de l’âme te de l’esprit.
Par une pratique quotidienne du yoga, vous pouvez maintenir un corps en bonne santé et améliorer votre...
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Yoga & méditation : le bien-être par le calme et la relaxation
Le yoga et la méditation sont deux pratiques spirituelles basiques (mais toujours extraordinaires) que chacun devrait inclure dans sa pratique quotidienne.
Fondamentalement, le but du yoga est de développer la force, l’équilibre et l’harmonie, et ce aussi bien au niveau du corps que de l’âme te de l’esprit.
Par une pratique quotidienne du yoga, vous pouvez maintenir un corps en bonne santé et améliorer votre tonus musculaire et votre force mentale.
Un des bénéfices les plus fameux du yoga est celui de la gestion du stress. Les divers exercices présentés par cette doctrine permettent en effet de libérer notre esprit des parasites et tensions de la vie de tous les jours.
Nous gagnons ainsi rapidement en confiance et en bien-être.
La méditation, elle, est une pratique sans doute plus calme, qui cherchera à nous faire connaitre le bien-être, le calme, la paix intérieure et, dans certains cas, l’illumination mystique.
Outre les considérations spirituelles (qui sont très importantes en soi, il est vrai) les vertus qu’a la méditation sur notre corps sont nombreuses… et surtout prouvées !
Une pratique régulière permet en effet de gérer et de soulager douleur, anxiété, humeur et stress.
Certaines études très sérieuses ont d’ailleurs mis en évidences des effets nettes de la méditation sur l’immunité, la pression sanguine, la régulation hormonale, et tout un tas d’autres domaines de notre santé.
