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Méditation pour aiguiser son intuition et ses instincts | Cyril Gendarme

Méditation pour aiguiser son intuition et ses instincts

Lorsque notre esprit est trop occupé, il peut être difficile d’écouter les signaux que nous envoie notre corps.

Pourtant, il cherche constamment à nous envoyer d’importants messages.

Le phénomène de l’intuition en est un merveilleux exemple.

Ressenti personnel, instinctif et et donc impossible à décrire, notre intuition nous permet de répondre à des questions auxquelles nous n’aurions pas de réponse et de prendre les bonnes décisions dans notre vie.

La méditation guidée du jour va ainsi tenter de l’aiguiser, de la réveiller afin que vous pouviez en profiter vous aussi.

Vous allez le voir : développer son intuition ne nécessite ni des années de pratique ni des méditations trop complexes, mais simplement un lâcher prise et un réveil des bons centres énergétiques.

 

Table des matières :

 

 

Encens qui brule pour préparer une séance de méditation.

Les effets de cette méditation pour aiguiser son intuition et ses instincts

L’intuition est sans doute l’une des compétences les plus importants à la vie des êtres humains. Elle n’est pourtant jamais enseignée à l’école, et trop peu de mouvements spirituels s’y intéressent sérieusement.

Capable de nous apporter une sorte de sagesse inconsciente qui semble toujours apte à nous indiquer le juste chemin, l’intuition est formée dans un ensemble de messages cognitifs, d’images mentales, d’instincts et parfois même de sensations que nous envoient notre esprit ou, pour les plus spirituels, notre âme connectée au monde.

Savoir écouter son intuition est donc primordiale et offrira de nombreux avantages dans votre quotidien, comme par exemple :

  • Une facilité à se projeter dans l’avenir
  • Une meilleure perception de la réalité
  • Plus de facilité au développement de pouvoirs extrasensoriels
  • Le lâcher-prise mentale
  • La confiance en vous et en vos choix

 

En bref, cette méditation pour aiguiser votre intuition et vos instincts vous apportera un plus grand contrôle sur votre existence par une meilleure compréhension du monde ainsi que par la prise de choix plus judicieux.

 

 

Plusieurs pierres de médecine énergétique, un bol chantant apaisant et de l'encens propice à la méditation

Préparer la méditation

La première étape de la méditation consiste en sa préparation. C’est donc ce que nous allons faire maintenant.

Nous commencerons pas quelques exercices de respiration. Si vous êtes en intérieur, aérez donc votre pièce quelques instants. Si vous êtes en extérieur, c’est très bien, mais tâchez simplement de ne pas être déconcentré.

En effet, cette méditation guidée impliquera également des exercices de concentration de l’attention.

Quand à votre position et votre tenue… Essayez donc d’écouter ce que vous dit votre intuition à ce sujet.

Eh oui, vraiment, cette préparation est déjà une première étape dans la redécouverte de votre intuition. Prenez donc quelques instants pour l’écouter. Vous pouvez d’ailleurs mettre la vidéo en pause si vous le désirez.

Nous allons maintenant pouvoir commencer.

 

 

Plusieurs pierres plates sur une table en bois.

Les différentes étapes

Ces différentes étapes sont en réalité censées se suivre harmonieusement, plutôt que d’être découpées en parties distinctes.

Après tout, cette méditation guidée forme un tout construit comme une seule une œuvre, un seul outil capable de fonctionner dans son unicité.

Dans la vidéo et l’audio, aucune distinction n’est d’ailleurs faite.

Le découpage qui suit n’a donc pour seul but que de vous aider, a posteriori, à comprendre les modes d’actions mis en œuvre dans le cadre de cette méditation.

 

Étape #1 : travail de relaxation par le souffle

Fermez les yeux.

Respirez calmement, et concentré vous sur votre souffle.

Laissez lui son rythme naturel, mais observez la simplement. Paisiblement.

Vous respirez toute la journée par un mécanisme inconscient, sans que vous ayez à y réfléchir. Le même mécanisme est à la source de notre intuition.

 

Je vous maintenant vous dire quand inspirez, quand retenir votre souffle et quand expirez selon des temps bien précis, des temps particuliers capables de calmer votre corps et de vous détendre.

Inspirez lentement.

Retenez votre souffle quelques instants.

Et expirez.

Inspirez lentement.

Retenez votre souffle quelques instants.

Et expirez.

Inspirez lentement.

Retenez votre souffle quelques instants.

Et expirez.

Inspirez lentement.

Retenez votre souffle quelques instants.

Et expirez.

Inspirez lentement.

Retenez votre souffle quelques instants.

Et expirez.

 

Vous vous sentez déjà plus calme, n’est-ce pas ?

Remarquez comme cela a été facile.

Vous n'avez eu qu’à suivre le chemin que j’ai tracé pour vous.

Écoutez son intuition est un peu pareil : vous suivez simplement une direction qui vous mène à prendre les bonnes décisions.

 

Étape #2 : porter son intention en un point (vipassana)

Pour apprendre à écouter votre intuition, il vous faut avant tout d’abord apprendre à maitriser votre attention.

Comment sinon pourriez-vous l’écouter, avec les nombreux stimuli extérieurs qui viennent constamment parasiter notre esprit ?

 

Nous allons donc maintenant pratiquer un exercice visant à entrainer vos capacités de concentration.

Continuez à respirer calmement.

Sentez les inspirations… puis les expirations.

Concentrez vous maintenant sur l’extrémité de votre nez.

Respirez, et sentez ce point précis. Concentrez-vous dessus.

 

Si votre attention s’en éloigne, ce n’est pas grave. Revenez-y simplement, ressentez-le à nouveau.

Maintenez votre attention en ce point précis.

Cela peut prendre quelques secondes, ou quelques minutes, mais notre esprit fini toujours par se laisser distraire. Cela peut se faire par des éléments extérieurs ou les pensées qui y défilent tout à fait normalement.

Ce n'est pas grave de perdre, revenez simplement à votre exercice et concentrez à nouveau votre attention.

 

En fait, c’est dans la nature de l’esprit de vagabonder, pour découvrir le monde.

Cette exercice peut donc vous faire ressentir de nouvelles sensations. C’est tout à fait normal.

Respirez toujours calmement, et concentrez-vous à nouveau sur le bout de votre nez.

 

Étape #3 : activation du chakra racine

C’est très bien, nous allons maintenant passer à une autre étape, et tenter de réveiller les centres énergétiques propre à l’intuition.

Juste à la base de notre colonne se trouve la racine de votre être, votre base physique. Nous allons essayer d’y visualiser une petite boule d’énergie rouge qui y tournerait.

 

La boule est petite. Elle fait la taille d’une tête d’aiguille, et tourne lentement, comme si elle suivant un cercle tracé à l’intérieur de vous.

À la prochaine inspiration, vous sentirez cette boule s’énergiser, ce qui la fera un tout petit peu grandir.

Inspirez.

Et expirez.

 

La boule d’énergie, que vous visualisez émettre une douce lumière rouge, tourne toujours. Le cercle représentant son trajet, lui, s’est un peu agrandit… et c’est normal, vu que la boule a elle aussi gagné en taille.

Répétez donc cela quelques fois jusqu’à ce qu’elle vous la voyez faire la taille d’une bille.

Inspirez.

Et expirez.

Inspirez.

Et expirez.

Inspirez.

Et expirez.

 

À la prochaine inspiration, cette lumière se mettra à tourner autour de vous, avec pour centre son point de départ, ce point à la base de la colonne que vous avez ressenti tantôt.

Inspirez.

Et expirez.

Elle entoure maintenant votre corps dans un mouvement circulaire

Inspirez.

Et expirez.

 

Nous allons maintenant faire le trajet inverse : à chaque expiration, la boule d’énergie rétrécira, et son cercle se rapprochera de vous.

Inspirez.

Et expirez.

Inspirez.

Et expirez.

Inspirez.

Et expirez.

 

À la prochaine expiration, la boule reviendra à son point initial, vous faisant ressentir une étonnante chaleur par l’énergie qu’elle a acquise durant l’exercice.

Inspirez.

Et expirez.

 

Étape #4 : activation du chakra du 3ème œil

Restez ainsi quelques instants.

Nous allons maintenant nous concentrez sur un troisième et dernier point du corps : la zone dite du troisième œil.

Elle se situe entre nos deux sourcils, environ 1 ou 2 centimètre vers l’intérieur de notre tête.

C’est en fait là que se site la glande pinéale, la partie de notre corps à l’origine de nos instincts, de notre intuition et de notre capacité de clairvoyance.

 

Essayer de porter votre attention dessus, tout en restant détendu, serein.

En particulier, détendez votre visage.

Toujours en ressentant cette zone entre vos deux sourcils, relâchez chaque muscle. Un à un.

 

Concentrez-vous, ressentez l’énergie. Elle peut vous paraitre vibrante, ou chaude.

Imaginez une petite fleur éclore à l’infini en ce point, comme si de nouveaux pétales poussaient en continu, et s’ouvrait vers le bord de la fleur.

 

Au centre de la fleur se trouve une lumière radieuse, et apaisante.

Relâchez votre esprit et sentez cette fleur éclore, et éclore encore.

 

Étape #5 : fin de la méditation   

Lorsque votre esprit se mettra à vagabonder, cessez de vous concentrer sur ce point entre vos deux sourcils et tentez de ressentir les sensations de tout votre corps.

Il vous parait léger… et réveillé.

Respirez quelques instants et ressentez cette douce sérénité.

Au cours de cette méditation guidée, vous vous serez détendu, aurez développé votre capacité de concentration et réveiller deux de vos chakras, le chakra racine et celui du troisième œil.

 

Tout cela vous a dirigez vers un même but : celui d’aiguiser votre intuition.

N’hésitez pas à revenir à cette méditation de temps en temps pour plus la travailler et encore mieux apprendre à la connaitre.

Rome ne s’est pas faite en un jour, et vous reconnecter à quelque chose de si intime que votre intuition pourra là aussi nécessiter quelques temps.

Il n’empêche que vous venez ici de faire un grand pas.

 

 

Ombre d'une personne qui fait du yoga et des étirements en extérieur.

Les autres méditations guidées de notre série

Parmi les nombreux objets que nous proposons à notre communauté, nous avons notamment rassemblé quelques outils de méditation.

Voici la collection en question, faite donc d’objets issus de cultures des quatre coins du monde mais partageant un même but : aider à la pratique de la méditation ou, tout simplement, de la relaxation et de la détente.

Bref, vous y trouver des bols chantants, divers instruments de musique, des drapeaux et décorations, des pendules de reiki ou encore divers ingrédients et cristaux.

 

Voici également une collection de livres gratuits qui, peut-être, pourront vous aider dans votre vie. Entre alimentation saine, autohypnose, prières et confiance en soi, de nombreux thèmes sont traités dans notre bibliothèque qui, encore une fois, vous a été entièrement ouverte.

 

Si vous désirez découvrir nos autres méditations, voici la section de notre blog qui les regroupe toutes.

Là aussi, nous avons voulu traiter des thèmes les plus variés possibles (dans la limite de nos connaissances, bien entendu).

Si toutefois vous n’y trouvez pas votre bonheur, n’hésitez pas à nous le dire en laissant un commentaire dans la section à la fin d’une des méditations : nous le lirons et essayerons d’en prendre compte dans nos travaux à venir !

 

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